Waspada, Ternyata Inilah Pemicu Gula Darah yang Mengejutkan: Dehidrasi dan Diet Tidak Sehat

WASPADALAH, Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC) mengatakan ada sejumlah penyebab gula darah yang sering membuat orang terkejut.

Dijaskan, sengatan sinar matahari yang menyebabkan stres yang meningkatkan kadar gula darah. Dikatakan bahwa dehidrasi atau kekurangan air dalam tubuh berarti gula darah Anda lebih pekat.

Laporan CDC juga mengatakan bahwa semprotan hidung mengandung bahan kimia tertentu yang memicu hati Anda untuk memproduksi lebih banyak gula darah. Kurang tidur bahkan hanya satu malam dapat membuat tubuh Anda tidak efektif dalam memanfaatkan insulin dengan baik.

BACA JUGA:Masih Banyak Jalan di Bekasi Gelap Tanpa Penerangan,13 Ribu Titik PJU Belum Terpenuhi

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengatakan bahwa diet yang tidak sehat adalah salah satu faktor risiko utama untuk berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit kardiovaskular, kanker, diabetes, dan kondisi lain yang terkait dengan obesitas.

Pola makan tidak sehat merupakan salah satu penyebab utama kematian akibat penyakit tidak menular, yang setidaknya mencapai 43 juta orang pada tahun 2021, setara dengan 75% kematian yang tidak terkait pandemi secara global.

 

 Makanan Ini yang Bikin Diabetes Naik Tinggi

Para Penderita diabetes atau mereka yang sedang menjalani diet rendah gula tentunya menghindari donat, soda, atau permen.

BACA JUGA:Perkuat Gaya Hidup Sehat dan Komunitas, Lippo Cikarang Cosmopolis Gelar Cosmo Run 2026

Namun, para ahli kesehatan kini mengeluarkan peringatan baru yakni ada makanan umum yang sering dianggap aman namun sebenarnya memiliki indeks glikemik yang jauh lebih tinggi daripada gula putih biasa.

Diketahui, diabetes berkaitan dengan bagaimana tubuh Anda menangani glukosa. Pada diabetes tipe 1, pankreas menghasilkan sedikit atau tidak sama sekali insulin. Pada tipe 2, tubuh tidak dapat menggunakan insulin secara efektif dan di sinilah makanan berperan.

Tidak semua karbohidrat memengaruhi gula darah Anda dengan cara yang sama. Diperlukan adanya peran indeks glikemik atau GI, yakni sistem peringkat untuk karbohidrat.

BACA JUGA:Warga Cikampek dan Sekitarnya Makin Mudah dan Dekat, MPP Cikampek Sudah Diresmikan

Sumber: