Terungkap! Menu Diet Cristiano Ronaldo dari Eks Koki Pribadi, Ini Rahasianya Tetap Bugar di Usia 40-an

KARAWANGBEKASI.DISWAY.ID — Di usia yang telah menginjak kepala empat, Cristiano Ronaldo tetap tampil prima di level tertinggi sepak bola dunia. 

Kondisi fisiknya yang luar biasa ternyata tak lepas dari pola makan ketat yang ia jalani selama bertahun-tahun.

Rahasia diet megabintang asal Portugal ini pun mulai terungkap setelah eks koki pribadinya, Giorgio Barone, membagikan kebiasaan makan sang pemain saat masih memperkuat klub elite Eropa.

Salah satu hal yang cukup mengejutkan adalah keputusan Ronaldo untuk menghindari susu. 

BACA JUGA:Struktur Baru DPD NasDem Kabupaten Bekasi, Mesin Partai Mulai Dipanaskan

Menurut Barone, sang pemain menilai konsumsi susu setelah masa bayi bukanlah hal yang alami bagi manusia.

“Manusia adalah satu-satunya makhluk yang minum susu dari hewan lain setelah masa bayi. Itu bertentangan dengan alam,” ungkap Barone dikutip dari The Sun Minggu, (3/5/2026).

Sebagai gantinya, Ronaldo lebih memilih sumber nutrisi lain yang dianggap lebih sesuai dengan kebutuhan tubuhnya.

Untuk memulai hari, Ronaldo mengandalkan menu sarapan yang sederhana namun kaya nutrisi. 

BACA JUGA:Meriah, BNI Divisi Pelajar Karawang Diikuti Puluhan Sekolah Jenjang SD, SMP dan SMA/SMK

Ia biasanya mengonsumsi alpukat, telur, dan kopi tanpa gula.

Kombinasi ini memberikan asupan lemak sehat, protein, serta energi yang cukup tanpa tambahan gula berlebih.

Saat makan siang, Ronaldo cenderung memilih menu seperti ayam atau ikan yang dipadukan dengan sayuran segar. 

Ia menghindari karbohidrat olahan seperti roti, pasta, atau makanan berbasis tepung.

Sumber: