11 Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat, Nomor 8 Sering Diabaikan!

KARAWANGBEKASI.DISWAY.ID – Kolesterol tinggi menjadi salah satu masalah kesehatan yang cukup sering dialami banyak orang. 

Jika dibiarkan terus-menerus, kondisi ini bisa meningkatkan risiko penyakit serius seperti stroke, hipertensi, hingga gangguan jantung.

Selain mengandalkan obat medis, ada banyak cara sederhana yang bisa membantu menjaga kadar kolesterol tetap stabil. 

Beberapa di antaranya bahkan dapat dilakukan dari kebiasaan sehari-hari.

BACA JUGA:Disdukcapil Karawang Tetap Buka Layanan Adminduk Selama Libur melalui Program X-Men

Berikut 11 cara alami menurunkan kolesterol tanpa obat yang bisa mulai diterapkan dikutip dari The Guardian Jum'at, (15/5/2026).

1. Kurangi Minuman Manis

Konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam darah. 

Karena itu, membatasi minuman manis bisa membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung.

2. Rajin Berolahraga

BACA JUGA:Daftar 30 Pekerjaan yang Diprediksi Terancam Punah karena Perkembangan Digital, Nomor 26 Masih Banyak Dicari

Aktivitas fisik rutin membantu tubuh membakar lemak serta meningkatkan metabolisme. 

Olahraga ringan seperti jalan kaki, jogging, atau bersepeda bisa membantu menjaga kadar kolesterol tetap stabil.

3. Pilih Camilan Lebih Sehat

Sumber: