Karawangbekasi.disway.id, Karawang – Dari hasil penelitian berbagai sumber, makan setidaknya dua porsi salmon per minggu sangat direkomendasikan. Karena membantu mengurangi risiko beberapa penyakit dan gejala bahaya.
Nutrisi dalam daging ikan salmon seperti asam lemak omega 3, protein, vitamin, dan mineral lain yang dibutuhkan tubuh sangat membantu bagi kesehatan setiap orang.
Misalnya asam lemak omega-3 adalah asam lemak tak jenuh ganda yang memiliki banyak ikatan rangkap. EPA dan DHA adalah dua jenis asam lemak omega-3 yang ada pada ikan salmon.
Baca juga: Wanita Kebaya Merah Sudah Main di 92 Video Porno dan 100 Foto Bugil, Woww...!
Nutrisi itu membantu mengurangi kadar trigliserida serum dengan mengurangi kadar LDL dan meningkatkan degradasi asam lemak. Itu berarti, kandungannya dapat mencegah pembentukan plak dan dapat melindungi kamu dari penyakit kardiovaskular dan stroke.
Masih banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan jika mengonsumsi ikan salmon secara rutin, berikut ini adalah beberapa di antaranya.
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Protein dalam salmon yang sulit dicerna membantu kamu merasa kenyang dengan durasi yang lebih lama, sehingga membuat kamu makan lebih sedikit.