Pola tersebut yaitu cukupkan minum sebelum, saat dan setelah berolahraga. Khusus untuk olahraga heavy sweating seperti sepak bola, futsal, bulu tangkis dan basket, disarankan setidaknya minum tiap 10 menit selama berolahraga.
BACA JUGA:Nashet Mbah Moen dalam Membangun Rumah Tangga
Dengan cara itu, selain performa olahraga optimal, proses recovery juga akan lebih cepat” ujarnya.