Sebagian besar vitamin B berguna untuk memecah zat gizi dari makanan dan melepaskannya dalam bentuk energi.
BACA JUGA:Nonton Dungeon Meshi Episode 10 Subtitle Indonesia
Jadi, Anda bisa mendapatkan cadangan tenaga untuk melakukan aktivitas. Anda tentu perlu vitamin B untuk puasa agar kegiatan sehari-hari tetap lancar tanpa takut kehilangan energi.
Secara khusus, vitamin B6 akan mengolah protein dan karbohidrat dari asupan makanan menjadi energi, lalu tubuh akan menggunakannya atau menyimpannya menjadi cadangan tenaga.
Vitamin B6, asam folat, dan vitamin B12 juga menjaga jumlah sel darah merah. Dalam hal ini, vitamin B6 bekerja dengan cara membentuk hemoglobin.
Sementara itu, asam folat dan vitamin B12 membantu menjaga sel darah merah agar ukurannya tidak terlalu besar.
Saat sel-sel darah merah terlalu besar, ternyata hal ini membuat jumlahnya berkurang. Artinya, sel darah merah membawa hemoglobin yang lebih sedikit sehingga tubuh pun rentan mengalami anemia.
BACA JUGA:Nonton Sokushi Cheat Ga Saikyou Sugite Episode 10 Subtitle Indonesia
3. Vitamin C
Mengapa harus minum vitamin C untuk puasa?
Jenis vitamin ini membuat kekebalan tubuh lebih kuat dengan cara meningkatkan sel darah putih yang menjadi pasukan utama dalam menyerang bakteri dan zat asing.
Hal ini membuat Anda tidak mudah sakit saat berpuasa. Jadi, ibadah di bulan Ramadan tetap lancar tanpa harus membatalkan puasa.
Selain itu, vitamin C membantu penyerapan asupan zat besi. Mineral yang satu ini berguna untuk menghasilkan hemoglobin pada sel darah merah.
BACA JUGA:Nonton Majo to Yajuu Episode 8 Subtitle Indonesia
Jika tubuh kekurangan zat besi, tubuh mengalami kekurangan hemoglobin sehingga mengalami anemia. Salah satu gejala anemia yang sangat mengganggu saat berpuasa adalah rasa lemas.