KARAWANGBEKASI.DISWAY.ID- Mereka yang aktif dalam aktivitas sehari-hari mungkin rentan mengalami masalah seperti kapalan di telapak kaki. Untuk menjaga kenyamanan dan kinerja Anda, penting untuk memahami cara mencegah dan mengatasi kapalan.
Kapalan, atau callus, merupakan area kulit yang mengalami penebalan atau pengerasan sebagai mekanisme perlindungan terhadap tekanan dan gesekan berlebihan. Biasanya, kapalan memiliki warna kekuningan dan bisa menjadi kurang sensitif. Meskipun umumnya terjadi di kaki, kapalan juga dapat muncul di buku jari kaki dan tangan.
BACA JUGA:Bunda Wajib Tau! Seperti ini Cara Aman Mengobati Kuku Cantengan Pada Bayi
Perlu diperhatikan bahwa kapalan berbeda dengan mata ikan. Mata ikan biasanya berukuran kecil, bulat, dan keras, sementara kapalan cenderung lebih besar dengan tepi yang kurang tegas.
Cara Mencegah Kapalan di Telapak Kaki
Berikut ini adalah beberapa cara mencegah kapalan di kaki yang perlu Anda ketahui:
1. Pemilihan Sepatu yang Tepat Pemakaian sepatu yang terlalu kecil atau sempit sering kali menjadi penyebab kapalan di kaki. Oleh karena itu, pastikan ukuran sepatu yang Anda pilih sesuai dan nyaman untuk digunakan. 2. Mengganti Sepatu yang Sudah Tidak Layak Pakai Bagian dalam sepatu yang sudah rusak atau usang, termasuk lapisan dalam dan sol yang tidak lagi memberikan dukungan yang cukup, tidak hanya tidak nyaman tetapi juga dapat menyebabkan munculnya kapalan. Sol yang sudah aus tidak mampu melindungi kaki dengan baik saat berjalan di permukaan kasar. 3. Batasi Penggunaan Sepatu Hak Tinggi Jika Anda sering mengenakan sepatu hak tinggi, bijaksanalah untuk membatasi penggunaannya agar tidak memperparah kondisi kapalan di kaki. Sepatu dengan ujung lancip juga dapat meningkatkan risiko terbentuknya kapalan. 4. Hindari Sepatu dengan Ketinggian Hak yang Berbeda Sepatu yang memiliki tinggi hak yang tidak seimbang atau berbeda dapat menyebabkan tekanan yang tidak merata pada tumit, yang pada akhirnya bisa mengakibatkan munculnya kapalan. Oleh karena itu, pastikan sepatu yang digunakan memberikan dukungan yang baik dan nyaman bagi kaki Anda.BACA JUGA:7 Langkah Mudah Mengobati Kuku Cantengan Hanya di Rumah
Cara Mengatasi Kapalan di Kaki
Anda tidak perlu cemas jika kapalan sudah muncul karena ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mengatasinya:
1. Merendam Kaki dengan Air Hangat Jika kapalan di kaki mengganggu aktivitas, rendam kaki dalam air hangat selama sekitar 10 menit. Proses ini membantu melunakkan kulit yang mengalami kapalan sehingga memudahkan proses penggosokan atau pengikisan kulit keras tersebut. 2. Menggunakan Pelembap Selain merendam kaki dalam air hangat, penggunaan pelembap juga efektif untuk melunakkan kapalan di kaki. Pilihlah pelembap yang mengandung asam salisilat dan urea, karena kandungan ini dapat membantu melembutkan serta mengurangi kulit yang mengeras karena kapalan. 3. Memakai Bantalan Sepatu Untuk mengurangi rasa nyeri saat berjalan akibat kapalan di kaki, gunakan bantalan sepatu yang tersedia di apotek. Bantalan ini tidak hanya melindungi kulit yang kapalan dari tekanan, tetapi juga dapat mencegah kapalan kembali muncul. 4. Menghilangkan Lapisan Kulit Keras secara Perlahan Anda dapat menggunakan kain lap kasar, batu apung, papan amplas, atau kikir kuku untuk mengikis secara perlahan lapisan kulit yang mengeras akibat kapalan. Proses ini membantu mengangkat kulit mati dan memperbaiki tekstur kulit yang terkena kapalan.Namun, bagi mereka yang menderita diabetes, disarankan untuk tidak melakukan pengobatan sendiri yang berpotensi melukai kulit. Jika telah mencoba langkah-langkah di atas namun kapalan tetap tidak membaik atau bahkan semakin parah dan menyebabkan nyeri, segera konsultasikan ke dokter.
Dokter dapat memberikan pengobatan untuk menghilangkan kapalan, mungkin dengan menggunakan obat tertentu dan antibiotik jika kapalan terinfeksi. Mereka juga dapat melakukan prosedur untuk memangkas kulit yang menebal atau bahkan melakukan operasi untuk mengangkat lapisan kulit tebal pada kapalan yang sudah parah