Mengatasi mata yang sering buram bergantung pada penyebabnya. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil untuk meredakan dan mencegah mata buram:
1. Istirahatkan Mata
- Aturan 20-20-20: Jika kamu sering bekerja di depan layar, istirahatkan mata setiap 20 menit dengan melihat sesuatu yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.
- Berkedip Lebih Sering: Berkedip secara teratur membantu melembapkan mata, yang sangat penting saat bekerja di depan layar komputer atau saat membaca.
2. Hidrasi Mata
- Gunakan Obat Tetes Mata: Jika mata buram disebabkan oleh mata kering, gunakan tetes mata atau "air mata buatan" untuk menjaga kelembapan mata.
- Minum Air yang Cukup: Pastikan kamu terhidrasi dengan baik, karena dehidrasi bisa menyebabkan mata kering dan buram.
BACA JUGA: Mata Sering Buram, Ternyata Ini Penyebabnya
3. Perbaiki Penglihatan dengan Kacamata atau Lensa Kontak
- Periksa Mata Secara Berkala: Jika kamu mengalami masalah refraksi seperti miopia, hipermetropia, atau astigmatisme, pastikan resep kacamata atau lensa kontak kamu diperbarui.
- Gunakan Lensa dengan Perlindungan Sinar Biru: Jika kamu sering bekerja di depan layar, pertimbangkan untuk menggunakan kacamata yang memiliki lapisan pelindung sinar biru untuk mengurangi keletihan mata.
4. Hindari Faktor Pemicu