Pendekatan ini lebih efektif daripada berbaring di tempat tidur dan mengawasi jam. Selain itu, berlatih meditasi atau teknik relaksasi yang diajarkan dalam kelas kehamilan juga bisa menjadi alternatif yang bermanfaat.
Meskipun insomnia selama kehamilan dapat menjadi tantangan, pemahaman tentang penyebabnya dan langkah-langkah untuk menguranginya dapat membantu ibu hamil mengatasi gangguan tidur ini dengan lebih baik.***