Gegara Gadget Kesehatan Mata Terancam, Yuk Segera Lakukan Ini!

PERKEMBANGAN teknologi yang semakin pesat membuat komputer dan ponsel menjadi benda yang tidak bisa dipisahkan dari segala aktivitas manusia. Manusia bekerja menggunakan laptop atau komputer dalam waktu yang cukup lama. Aktivis seperti ini, secara tidak langsung bisa menyebabkan mata lelah dan mata kering. Sehingga berakibat buruk bagi kesehatan mata anda. Hal tersebut disebabkan oleh cahaya dari komputer atau ponsel yang anda gunakan. Dan hal tersebut akan membuat mata anda merasa tidak nyaman. Untuk menghindari hal tersebut terjadi, ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata, terutama bagi mereka yang berhadapan dengan komputer sepanjang hari. Berikut ini beberapa cara yang bisa anda lakukan: Menggunakan kacamata Anti-radiasi Orang yang menggunakan komputer disarankan untuk menggunakan kacamata Anti-radiasi yang dibuat khusus untuk melihat layar komputer. Hal ini karena cahaya yang berasal dari komputer yang anda gunakan mengandung radiasi yang dapat merusak kesehatan mata Anda. Mengkonsumsi makanan sehat. Untuk kalian yang sering menggunakan komputer dan ingin mendapatkan mata yang sehat biasakan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat. Ada 4 jenis makanan yang bisa membantu mata anda tetap sehat, yaitu sayuran hijau seperti bayam, dan kubis, buah-buahan Citrus, seperti jeruk, kacang-kacangan dan tiram, dan jenis ikan yang tinggal di air dingin. Berikutnya Periksa mata ke dokter Selain asupan makan dan posisi tabuh, memeriksakan kesehatan mata ke dokter juga perlu diperhatikan. Mungkin anda merasa mata anda baik-baik saja karena gejala-gejala yang muncul Tidak terlalu mengganggu mata anda. Tetapi, mungkin mata anda sudah mulai rusak tanpa Anda sadari. Oleh karena itu jika anda sering berhadapan dengan layar komputer sangat disarankan untuk melakukan pemeriksaan mata ke dokter secara rutin. Atur posisi monitor Orang-orang lebih suka dan merasa nyaman ketika menggunakan komputer dengan posisi mata ke bawah. Oleh karena itu anda disarankan untuk mengatur posisi layar komputer Anda menjadi 15-20 derajat di bawah pandangan lurus Anda. Dan juga mengatur jarak komputer 50-71 cm dari mata Anda. Beristirahat Beristirahat di sela-sela waktu kerja Anda merupakan salah satu cara yang bisa Anda gunakan untuk mencegah mata lelah akibat bekerja seharian di depan komputer. Luangkan waktu selama 15 menit untuk beristirahat setelah 2 jam bekerja di depan komputer. Dan lakukan hal tesebut secara rutin. (mg/fjr/kbe)