Waspada!, Musim Penyakit, Minuman Ini Bisa Jadi Pilihan Untuk Tetap Sehat

JAKARTA - Sedang musim penyakit disarankan untuk konsumsi minuman atau makanan yang sehat, mengkonsumsi minuman bukan sekadar sebagai pelepas dahaga. Beberapa jenis minuman juga bisa membantu menjaga tubuh tetap berenergi, dan bahkan ada yang bermanfaat meredakan demam. Pasalnya demam bisa datang kapan saja dan bisa terjadi pada siapa pun, terlebih di masa pandemi seperti saat ini. Demam menjadi salah satu gejala yang ada jika terinfeksi virus corona. Kalau sudah begitu, tubuh akan terasa lemas, pusing, dan sulit melakukan aktivitas apa pun. Namun, kamu tak perlu khawatir, sebab ada banyak minuman dengan bahan alami yang bisa kamu manfaatkan untuk menangkal demam maupun meredakan demam. Selain menghangatkan tubuh, minuman alami ini juga dapat mengembalikan energi kamu yang hilang karena tidak enak badan. Dilansir dari berbagai sumber, ini dia 5 minuman sehat yang bisa kamu buat di rumah, ketika sedang demam : 1. Air kelapa Air kelapa adalah minuman yang cocok untuk dikonsumsi saat kamu sakit. Menurut Data Food Central, air kelapa kaya akan elektrolit, yang diperlukan oleh tubuh ketika muntah, berkeringat, mengalami diare, atau demam. Air kelapa juga mengandung sedikit gula alami, yang dapat berfungsi sebagai sumber energi bagi tubuh. Mengutip Livestrong, air kelapa kaya akan kalium, yang bermanfaat untuk fungsi otot dan saraf, serta menormalkan detak jantung. 2. Teh panas Rupanya, minum teh panas saat demam memang menjadi pilihan yang tepat. Dalam The American journal of clinical nutrition tahun 2016, dia menjelaskan meskipun beberapa teh memang mengandung kafein, tapi minuman ini mampu menghilangkan dehidrasi. Jadi, jika kamu minum teh saat demam, maka sekaligus membantu tubuh untuk tetap terhidrasi. 3. Air jahe Selain digunakan untuk memasak, jahe juga bisa kamu seduh untuk bahan minuman herbal hilangkan demam. Selain itu, menurut jurnal Current opinion in supportive and palliative care 2015, jahe yang terkenal sebagai bahan masakan di rumah ternyata ampuh untuk menjadi obat mual yang kadang terjadi juga pada pasien demam. 4. Yoghurt Faktanya yoghurt bisa menjadi obat kamu dikala demam, lho. Seperti dalam The British journal of nutrition tahun 2014 menjelaskan, berdasarkan salah satu penelitian yang menyatakan bahwa probiotik dalam yoghurt dapat membantu anak-anak maupun orang dewasa terhindar dari demam, flu atau pilek. 5. Jus buah Menyajikan jus buah sebagai minuman sehat kala demam dapat membantumu memenuhi nutrisi tubuh. Terlebih, jus buah ‘beri’ yang memiliki kandungan anti-inflamasi, antivirus, dan peningkatan kekebalan tubuh. Selain itu, kamu juga bisa membuat jus buah alpukat yang ternyata baik untuk meredakan peradangan atau demam, serta menambah daya tahan tubuh karena kandungan lemak sehat yang disebut asam oleat, menurut Mini reviews in medicinal chemistry tahun 2013. Itu adalah rekomendasi minuman sehat dari Fajar.co.id, yang bisa dibuat mudah dirumah. Jika Manusia sedang mengalami sakit, itu memang suatu karunia dari Tuhan. Tetapi kesehatan menjadi faktor utama dimusim penyakit saat ini, agar kita bisa beraktifitas dengan semangat. (riki/fjr/kbe)