Ini 3 Makanan Sehat Sahabat Terbaik Khusus Penderita Kolesterol Tinggi

KOLESTEROL tinggi kini merupakan penyakit umum yang banyak menyerang orang. Kolesterol tinggi biasanya terjadi akibat naiknya kadar kolesterol dalam darah. Untuk menurunkan kolesterol tinggi, biasanya Anda mengonsumsi obat. Namun, ada beberapa makanan sehat yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol.

Berikut ini penjelasannya :

1. Buah dan sayuran

Kandungan serat larut bisa kamu temukan pada buah dan sayuran. Pentingnya konsumsi buah dan sayuran sudah sering digaungkan, mengingat khasiatnya yang bisa mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker.

2. Oatmeal

Oatmeal bisa menjadi pilihan makanan bagi kamu yang memiliki kolesterol tinggi. Selain mengenyangkan, makanan sehat ini mengandung serat larut yang baik untuk menjaga kadar kolesterol.

3. Roti gandum

Bila bosan makan nasi atau oatmeal, coba sesekali ganti karbohidrat dengan roti gandum. Roti gandum mengandung serat larut yang bisa mengurangi kadar kolesterol tinggi LDL. Ada pula kandungan protein, vitamin B, dan banyak nutrisi lain yang berguna untuk menurunkan tekanan darah. (genpi/jpnn)