SALAH satu penyakit yang kini banyak diderita orang adalah kolesterol tinggi. Kolesterol tinggi terjadi akibat naiknya kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Kolesterol tinggi bisa terjadi akibat seseorang yang terlalu sering mengonsumsi makanan berlemak, stres berlebihan dan lainnya.
Ada beberapa makanan dan minuman sehat yang bisa menurunkan kadar kolesterol seseorang. Namun selain itu, beberapa suplemen juga bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi Anda.
Berikut ini penjelasannya :
1. Minyak ikan
Menurut sebuah penelitian yang dimuat pada jurnal Lipid in Health and Disease, setelah digunakan selama 12 minggu, minyak ikan bisa menurunkan kadar kolesterol secara drastis sekaligus menurunkan tekanan darah tinggi.
Pasalnya, suplemen ini bisa menimbulkan sensasi yang kurang mengenakkan, bau mulut, ingin buang angin terus-menerus, mual, muntah, bahkan diare.
2. Sterol dan stanol
Phystosterol atau yang dikenal sebagai sterol dan stanol merupakan senyawa yang terbukti menurunkan kolesterol jahat hingga 9-20 persen.
Suplemen penurun kolesterol yang memiliki kandungan phystosterol ini mampu mengurangi risiko penyakit jantung jika dikonsumsi sebesar 400 mg per dosis setiap hari.
3. Koenzim Q10 (CoQ10)
Senyawa ini termasuk dalam golongan antioksidan kuat yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol buruk dalam tubuh.
Selain itu, CoQ10 juga bisa membantu menurunkan tekanan darah.
Belum lagi, CoQ10 dianggap bisa mengurangi efek samping yang ditimbulkan dari penggunaan obat-obatan kolesterol seperti statin.
Ya, CoQ10 diduga bisa meredakan sakit otot yang terjadi karena statin. (genpi/jpnn)