Ini Waktu Terbaik Minum Kopi Saat Bulan Puasa

PUASA bukan penghalang untuk tidak meminum kopi. Pasalnya minuman berkafein ini dapat mencegah dari rasa kantuk juga merangsang sistim kinerja otak peminumnya agar tetap merasa fokus dan bugar. Namun jika kita mengonsumsi kafein berlebih selama menjalani puasa akan menyebabkan tubuh lebih cepat dehidrasi. Nah, untuk itu kita harus tahu waktu yang tepat meminum kopi untuk mencegah terjadinya dehidrasi saat puasa di bulan Ramadhan.

1. Kurangi takarannya

Pakar peneliti European Food Safety Authority (EFTA), Dokter Chrisno Bimo mengatakan meminum kopi sebaiknya tidak lebih dari 400 mlg atau 2 sampai 4 gelas perhari dan sekalinya minum tidak boleh lebih dari 200 mlg atau hanya boleh 2 gelas. Untuk itu ia menyarankan takaran yang paling aman dalam mengonsumsi kopi di bulan Ramadhan adalah 1 gelas perharinya. Hal ini bertujuan mencegah terjadinya efek samping.

2. Jangan minum kopi saat sahur

Kopi memiliki sifat biuretik yang artinya menarik cairan sehingga menyebabkan peminumnya lebih cepat dehidrasi apa lagi saat tubuh kekurangan nutrisis cairan disaat sedang berpuasa. Bagi pecinta kopi ada baiknya jangan meminum kopi pada saat sahur, hal itu dapat mempercepat efek samping dari kopi terutama menjelang pagi dimana tingkat sensitifitas tubuh lebih rentan untuk buang air kacil.

3. Utamakan makan sebelum minum kopi

Kafein memiliki efek pada sistem pencernaan hal itu dikarenakan kopi bersifat asam sehingga apabila dikonsumsi pada saat perut sedang kosong akan menyebabkan iritasi. dr.Crishmo Bimo mengatakan mengonsumsi kopi saat perut sedang kosong itu akan menyebabkan iritasi dengan keluhan perih pada lambung atau sering dikenal dengan Maag. Dalam hal ini mengacu pada saat berbuka puasa. Sebaiknya kita mengisi perut terlebih dahulu sebelum meminum minuman berkafein terutama kopi. Sebaiknya lagi memperbanyak asupan protein dan serat yang cukup agar nutrisi dalam tubuh tetap terjaga selama menjalani puasa. (mg/fjr)

Ini Waktu Terbaik Minum Kopi Saat Bulan Puasa

1. Kurangi takarannya

2. Jangan minum kopi saat sahur

3. Utamakan makan sebelum minum kopi

Terkait

Terpopuler

Suasana Mencekam di Mustikajaya, Bau Gas Menyengat hingga 1/2 Kilometer Saat Kebakaran SPBE Cimuning

Kabupaten Bekasi ''Darurat Masalah'', Mahasiswa Kepung Kantor Bupati

RINGKASAN LAPORAN PENYELENGGARAAN PEMERINTAHAN DAERAH (RLPPD) PEMERINTAH KABUPATEN KARAWANG TAHUN 2025

Lonjakan Sampah Saat Lebaran di Karawang Terkendali, TPA Jalupang Tetap Beroperasi Optimal

Komisi V DPR RI Kunjungi Rusun Subsidi Meikarta, Sekda Bekasi : Proyeksi Pembangunan hingga 141 Ribu Hunian

Terkini

DPRD Sebut Aksi Mahasiswa Alarm Keras bagi Pemerintah Kabupaten Bekasi

BPK RI Mulai Audit LKPD Kabupaten Bekasi Tahun 2025, Ini Kata Sekda Endin

Kabupaten Bekasi ''Darurat Masalah'', Mahasiswa Kepung Kantor Bupati

Rusun Subsidi Meikarta Dipusatkan Tiga Lokasi Kawasan Lippo Cikarang, Targetnya Selesai Agustus 2026

Suasana Mencekam di Mustikajaya, Bau Gas Menyengat hingga 1/2 Kilometer Saat Kebakaran SPBE Cimuning