Penyebab Sembelit Saat Puasa, no.6 Sering dilakukan

Beberapa penyebab umum sembelit saat berpuasa meliputi:

 

1. Kurangnya Cairan

Saat berpuasa, terutama dalam cuaca panas, Anda mungkin cenderung kurang minum air. Kurangnya cairan dalam tubuh dapat mengakibatkan tinja menjadi keras dan sulit untuk dikeluarkan.

 

2. Kurangnya Serat

Pola makan yang kurang mengandung serat dapat menyebabkan sembelit. Saat berpuasa, mungkin lebih sulit untuk mendapatkan serat yang cukup dari makanan sehari-hari karena konsumsi makanan yang lebih sedikit atau makanan yang lebih ringan.

 

3. Perubahan Pola Makan

Perubahan pola makan yang tiba-tiba selama bulan puasa, seperti makan makanan yang berlemak atau berat saat berbuka, dapat mengganggu pencernaan dan menyebabkan sembelit.

 

4. Kurangnya Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik yang berkurang selama puasa dapat memperlambat gerakan usus dan mengganggu proses pencernaan, yang pada gilirannya dapat menyebabkan sembelit.

 

Sumber: