7 Manfaat Minum Kopi Hitam di Pagi Hari, Bisa Menurunkan Berat Badan

KARAWANGBEKASI.DISWAY.ID- Bagi beberapa orang, minum kopi di pagi hari menjadi kebiasaan yang tak boleh dilewatkan, terutama bagi mereka yang menjalani jadwal yang sangat sibuk. Bukan tanpa alasan, karena secangkir kopi sering dianggap mampu memberikan energi dan mengusir rasa kantuk. Jenis kopi pun memiliki beragam variasi yang cukup banyak.

Contohnya seperti cappuccino, macchiato, kopi latte, kopi hitam, dan masih banyak lagi. Selain membeli di kedai kopi favorit, banyak orang juga senang menyajikan kopi sendiri di rumah. Dan tahukah Anda, kebiasaan minum kopi, terutama kopi hitam, di pagi hari memiliki manfaat bagi kesehatan.

Dilansir dari hsph.harvard.edu, minum kopi hitam di pagi hari memang bermanfaat untuk kesehatan, selama konsumsinya tidak berlebihan. Penting juga untuk tidak menambahkan gula dalam jumlah yang berlebihan pada kopi agar manfaatnya tetap dapat dirasakan.

Jadi, apa saja manfaat dari minum kopi hitam di pagi hari? Berikut adalah sembilan manfaat dari kebiasaan ini:

1. Mampu Menurunkan Berat Badan

Bagi mereka yang sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan, minum segelas kopi hitam di pagi hari dapat memberikan manfaat. Sesuai dengan informasi dari independen.co.uk, konsumsi kopi hitam pada pagi hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mendukung penurunan berat badan.5. Menyehatkan jantung.

2. Meningkatkan Proforma dan Kualitas Otak

Meningkatkan Kinerja Otak Pagi hari seringkali menjadi waktu yang menantang bagi banyak orang untuk menjalani aktivitas dengan lancar. Namun, minum kopi hitam di pagi hari dapat menjadi solusi untuk meningkatkan kinerja otak. Seperti dilansir timesofindia.indiatimes.com, kopi hitam memiliki kemampuan untuk mendukung aktivitas otak dan meningkatkan kemampuan daya ingat.

3. Menambah Stamina Tubuh

Kopi hitam juga memiliki potensi untuk meningkatkan stamina ketika dikonsumsi di pagi hari. Sesuai dengan laporan dari medicalnewstoday.com, kandungan kafein dalam kopi hitam dapat merangsang otak dan sistem saraf, mencegah rasa lelah dan kantuk. Akibatnya, kafein ini secara alami dapat meningkatkan stamina dan kekuatan otot.

4. Menurunkan Risiko Diabetes

Menurunkan Risiko Diabetes Tidak banyak yang menyadari bahwa minum kopi dapat membantu mengurangi risiko diabetes, asalkan dikonsumsi dengan porsi yang tepat. serupa dilansir mayoclinic.org, kopi memiliki potensi untuk menurunkan risiko diabetes tipe 2. Disarankan untuk mengonsumsi maksimal dua cangkir kopi hitam murni tanpa gula agar efek pencegahan diabetes benar-benar tercapai.

5. Memperbaiki Fungsi Pencernaan

Minum kopi hitam di pagi hari juga memiliki manfaat untuk membersihkan saluran pencernaan. serupa dilansir healthifyme.com, setelah mengonsumsi kopi hitam, terutama tanpa gula, dapat merangsang buang air kecil. Saat buang air kecil ini, racun dan bakteri dalam tubuh juga ikut dikeluarkan.

6. Mampu Menurunkan Berat Badan

Bagi mereka yang sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan, minum segelas kopi hitam di pagi hari dapat memberikan manfaat. Sesuai dengan informasi dari independen.co.uk, konsumsi kopi hitam pada pagi hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mendukung penurunan berat badan.5. Menyehatkan jantung.

7. Menjaga Kesehatan Jantung

Kebiasaan minum kopi hitam setiap pagi juga memiliki dampak positif pada kesehatan jantung, seperti yang diungkapkan oleh penelitian yang dipublikasikan oleh American Heart Association (AHA). Hasil penelitian menunjukkan bahwa konsumsi rutin kopi hitam dapat mengurangi risiko kegagalan jantung. Namun, penting untuk mengonsumsi kopi tanpa gula dan susu, serta memilih varietas kopi yang memiliki tingkat asam yang lebih rendah.

8. Mengurangi Tingkat Stres dan Depresi

Kopi hitam terbukti dapat mengurangi tingkat stres dan depresi. Hal ini disebabkan oleh sifat anti-inflamasi kopi hitam yang mampu mengurangi tingkat stres, depresi, dan kelelahan mental. Konsumsi kopi hitam di pagi hari dapat membantu meningkatkan mood dan kesejahteraan saat menjalani aktivitas sehari-hari.

Sumber: