Bumil Lakukan Ini! Tips Atasi Insomnia bagi Ibu Hamil

KARAWANGBEKASI.DISWAY.ID - Pada masa kehamilan, seringkali ibu mengalami insomnia. Hal ini tentunya sangat mengganggu. Karena itu, ibu perlu tips atasi insomnia pada ibu hamil.

 

Insomnia atau kesulitan tidur selama kehamilan tidak hanya merujuk pada kesulitan tertidur. Hal ini juga menggambarkan kondisi di mana ibu hamil sering terbangun di malam hari. Selain itu ibu hamil mengalami kesulitan untuk kembali tidur.

 

Melansir American Pregnancy Association, kebanyakan dari ibu hamil mengalami kesulitan tidur sejak trimester pertama kehamilan. Insomnia selama kehamilan adalah suatu kondisi yang umum dan mempengaruhi sekitar 78 persen wanita hamil.

 

Namun, penting untuk dicatat bahwa ibu hamil tidak perlu khawatir secara berlebihan, karena insomnia tidak memiliki dampak berbahaya bagi perkembangan bayi dalam kandungan.

 

Sebelum megetahui tips atasi insomnia, ibu juga perlu tahu penyebab insomnia.

 

Penyebab insomnia pada ibu hamil

 

Meskipun penyebab utamanya belum sepenuhnya kita ketahui secara pasti, beberapa faktor lainnya yang berperan dalam menginduksi gangguan tidur pada ibu hamil termasuk:

BACA JUGA:Moms dan Dads Perhatikan Ini! Gangguan Kesehatan Mental yang Sering Dialami Ibu Hamil

 

Perut terasa mulas

Sumber: