Cara Mengatasi Mata yang Sering Buram Tiba-Tiba

   - Batasi Waktu Layar: Kurangi waktu di depan layar komputer, ponsel, atau televisi, terutama sebelum tidur.

   - Gunakan Pencahayaan yang Tepat: Pastikan ruangan tempat kamu bekerja atau membaca memiliki pencahayaan yang baik untuk mengurangi keletihan mata.

5. Konsumsi Makanan yang Baik untuk Mata

   - Makanan Kaya Omega-3: Konsumsi ikan berlemak, seperti salmon, serta kacang-kacangan yang kaya akan asam lemak omega-3, yang dapat membantu menjaga kesehatan mata.

   - Sayuran Berdaun Hijau: Sayuran seperti bayam dan kale kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua nutrisi penting untuk kesehatan mata.

6. Tangani Penyakit atau Kondisi Medis

   - Kontrol Diabetes: Jika kamu menderita diabetes, menjaga kadar gula darah dalam batas normal sangat penting untuk mencegah komplikasi mata, seperti retinopati diabetik.

   - Tangani Hipertensi: Kontrol tekanan darah untuk mengurangi risiko kerusakan pada pembuluh darah di mata.

 7. Hindari Iritasi Mata

   - Gunakan Kacamata Pelindung: Saat berada di lingkungan yang berdebu, berangin, atau saat menggunakan produk kimia, pakai kacamata pelindung untuk mencegah iritasi mata.

   - Hindari Merokok: Merokok dapat memperburuk masalah mata, termasuk meningkatkan risiko katarak dan degenerasi makula.

8. Kunjungi Dokter Mata

   - Pemeriksaan Mata Rutin: Jika masalah mata buram kamu berlanjut atau disertai gejala lain, seperti nyeri mata, sakit kepala, atau kehilangan penglihatan, segera kunjungi dokter mata untuk evaluasi lebih lanjut.

   - Penanganan Infeksi: Jika mata buram disebabkan oleh infeksi seperti konjungtivitis atau keratitis, dokter dapat meresepkan obat tetes antibiotik atau antiviral.

9. Manajemen Stres dan Tidur yang Cukup

Sumber: