Berat Badan Bisa Naik Drastis dalam Semalam, Begini Penjelasannya

PERNAHKAH Anda mengalami kenaikan berat badan dalam waktu semalam? Pasti banyak yang bingung kenapa hal itu bisa terjadi. Terlebih kalau Anda tengah menjalani program diet, pastinya hal ini membuat panik dan berpikir bahwa ada yang salah dengan program diet yang Anda jalani saat ini. Jangan panik, karena hal ini dapat dihindari ketika Anda paham akan penyebabnya, seperti: 1. Banyak mengonsumsi alkohol Jika Anda mengonsumsi alkohol pada malam hari dan kurang minum air putih, maka hal yang terjadi adalah retensi air dalam tubuh Anda esok harinya. Inilah yang memengaruhi naiknya berat badan Anda. 2. Mengonsumsi makanan secara berlebih Seperti halnya alkohol, asupan sodium atau karbohidrat yang tinggi membuat tubuh akan mengikat air yang lebih banyak daripada biasanya. Itulah yang membuat berat badan cepat meningkat. Dan beberapa contoh makanan tinggi sodium itu seperti makanan kaleng, snack kemasan, makanan olahan dan lainnya. 3. Premenstrual Syndrome (PMS) Untuk wanita, ketika mendekati masa menstruasi, gejala biologis yang kerap muncul adalah sel tubuh mengikat air lebih banyak dari biasanya. 4. Sering makan larut malam Penting untuk diketahui bahwa makan malam yang terlalu berlebih akan sulit tercerna dengan sempurna hingga akhirnya mengakibatkan adanya sisa makanan dan menyebabkan meningkatnya angka timbangan. 5. Konsumsi obat-obatan Penting untuk diperhatikan terkait efek samping yang dapat ditimbulkan dari obat yang Anda konsumsi, sebab biasanya mereka memberikan efek peningkatan nafsu makan yang akan berpengaruh terhadap laju metabolisme tubuh. 6. Menimbang di waktu berbeda Ini pun terbilang sangat memungkinan angka yang muncul di timbangan menjadi beda, karenanya usahakan menimbang di waktu serta kondisi yang sama. Sebagai informasi tambahan, bahwa untuk naiknya 1 kg beratmu itu membutuhkan lebih kurang asupan kalori sebesar 7000 kkal. Sehingga, naiknya berat badan dalam waktu semalam itu bukan semata-mata lemak yang naik tapi bisa jadi air yang ada di dalam tubuhmu yang berlebih. (bbs/mg/fjr/kbe)

Sumber: