Mau Bentuk Tubuh yang Ideal, Rutinlah Konsumsi Jeruk Nipis, Badan Langsing Hanya Seminggu

SETIAP orang ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal. Tak heran apabila banyak orang melakukan berbagai upaya hanya untuk mendapatkannya. Salah satu pemicu yang dapat membuat seseorang mengalami kegemukan adalah kelebihan lemak. Lemak merupakan zat negatif pada tubuh yang biasanya tertimbun dalam perut, sehingga hal ini dapat mengakibatkan badan seseorang mengalami kegemukan. Kelebihan lemak juga dapat mendatangkan berbagai macam penyakit dalam tubuh dan mengakibatkan perut membuncit. Salah satu upaya yang bisa dilakukan adalah mengonsumsi jeruk nipis. Seperti diketahui, jeruk nipis merupakan sumber vitamin C yang dapat membantu melangsingkan badan. Menurut sebuah studi yang dipublikasikan Nutrition and Metabolism, vitamin C berperan penting membakar lemak ketika seseorang sedang berolahraga. Selain itu, mengonsumsi jeruk nipis secara teratur juga dapat membantu proses detoksifikasi dengan membersihkan liver dan memurnikan darah. Berikut ini tips menurunkan berat badan dengan mengonsumsi Jeruk Nipis: Gunakan air hangat Ketika membuat air jeruk nipis, gunakan air hangat. Selain lebih mudah dicerna oleh tubuh, air hangat juga membantu mempercepat proses metabolisme sehingga hasilnya akan lebih efektif. Tak perlu menambahkan gula Anda juga tak perlu menambahkan gula ke dalam air perasan jeruk nipis. Namun kalau memang belum terbiasa dengan rasanya, maka tambahkan gula sedikit saja. Untuk berikutnya, kurangi takaran gulanya sedikit demi sedikit hingga lidah Anda terbiasa minum air jeruk nipis tanpa gula. Campur dengan jahe Jahe dapat merangsang metabolisme dan membuat tubuh membakar kalori lebih cepat. Mengombinasikan jahe dengan jeruk nipis dapat membantu memaksimalkan program diet. Cara membuatnya, blender 2 inci jahe segar bersama segelas besar air, lalu saring ampasnya. Setelah itu, tambahkan perasan 1 buah jeruk nipis, minum segera. Gunakan sebagai topping Selain diminum, Anda juga boleh menggunakan perasan jeruk nipis sebagai bumbu atau topping makanan seperti memeras airnya ke dalam kuah bakso, soto, salad, steak, dan lain-lain. Infused lime water Dan bila pagi itu Anda cukup sibuk sehingga tak ada waktu lagi untuk memeras jeruk nipis, maka potong-potong saja jeruknya dan masukkan ke dalam botol atau gelas minum Anda. Hanya dengan melakukan beberapa tips di atas, bukan mustahil kalau diet jeruk nipis akan berhasil menurunkan berat badan Anda dalam waktu 1 minggu. Namun, untuk melihat hasilnya yang sesuai harapan, maka coba ikuti beberapa saran di bawah ini : 1. Banyaklah minum air setiap harinya. 2. Minumlah 1-2 gelas air jeruk nipis setiap hari. 3. Minumlah 250-500 ml air pada 15-30 menit sebelum makan. 4. Hindari minum apapun selama makan. Kalaupun memang harus minum, seruput sedikit saja air atau teh hangat. 5. Batasi konsumsi minuman manis seperti soda, jus, serta latte. 6. Semaksimal mungkin konsumsilah makanan segar yang berkualitas baik, yang mengandung protein tanpa lemak dan lemak sehat, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, minyak zaitun, minyak kelapa, salmon, dan sayuran berdaun hijau. 7. Hindari mengonsumsi makanan kemasan atau hasil proses. 8. Minimalisir konsumsi makanan yang sarat dengan zat tepung seperti roti, pasta, keripik, kue, muffin, dan lain sebagainya. 9. Kurangi juga makanan manis. 10. Rajinlah berolahraga minimal 15 menit setiap hari. (mg/fjr/kbe)

Sumber: