Anak Susah Minum Air Putih?, Ini Trik yang Bisa Parents Lakukan

MINUM air putih banyak manfaatnya, tetapi bagi orang tua mendidik anak agar banyak minum air putih terkadang sulit. Air putih adalah kebutuhan dasar manusia. Untuk bayi dan balita, kebutuhan air putihnya sangat penting dibanding pada orang dewasa. Karena mereka membutuhkan cairan lebih banyak berkaitan dengan ukuran tubuh mungil mereka. Anak berumur satu tahun dengan berat 10 kg yang sehat membutuhkan empat gelas cairan setiap hari. Karena kapasitas ginjal mereka belum berkembang untuk bisa cepat menyesuaikan diri dengan jumlah air dalam tubuh mereka. Bagaimana caranya agar anak banyak minum air putih? Berikut tips yang dibagikan hellosehat.com. Jadikan Kegiatan yang Menyenangkan Persiapkan gelas yang menarik, anak biasanya suka dengan gambar hewan berwarna cerah atau karakter kartun favorit mereka. Tambahkan sedotan atau sedikit potongan buah seperti stroberi. Batasi Pilihan Minum Jangan isi lemari pendingin dengan minuman bersoda. Jadikan kegiatan orang tua menjadi panutan untuk anak-anak, mereka cenderung mengikuti. Air Putih Dingin Lebih Menarik Terutama di musim panas, air putih dingin menjadi lebih menarik anak-anak. Caranya, membekukan botol air anak Anda di lemari pendingin untuk dibawa ke sekolah. Untuk menambah rasa, tambahkan irisan lemon dan jeruk nipis tanpa harus menambah jus yang mengandung banyak gula. Minum Air Putih Dulu, Baru Beri Cemilan Jika ingin membiarkan anak-anak minum minuman bersoda, dorong anak-anak untuk minum segelas besar air putih terlebih dahulu. Jika rasa haus mereka terpuaskan, anak-anak tidak akan terlalu banyak makan makanan yang manis. Jelaskan Manfaat Air Putih Menjelaskan manfaat air putih, merupakan cara yang paling baik untuk membuat anak-anak mengerti. Akan lebih baik jika dilakukan dengan menjelaskan secara visual. Ajak ke perpustakaan dan ambil beberapa buku tentang gizi dan bagaimana tubuh bekerja. Ajarkan mereka pentingnya mengkonsumsi cukup air putih. Bahkan seorang anak remaja pemberontak pun mungkin memutuskan untuk berhenti minum soda jika tahu bahwa soda itu membuat mereka lebih mudah jerawatan. Simpan Air Putih di Tempat Mudah Dijangkau Untuk mendorong minum air putih, dengan cara mudah dijangkau anak-anak tanpa ada pilihan lain. Jika mereka bermain di luar, bawakan mereka botol, saat makan malam, letakkan botol besar berisi air putih di atas meja. Jika semua anggota keluarga minum air putih terus-menerus, mereka akan terbiasa dengan kebiasaan tersebut. Lakukan Perubahan Secara Bertahap Jangan langsung menuntut anak untuk hanya minum air putih saja. Berikan variasi minuman selain minuman soda. Sari buah menjadi pilihan yang lebih baik, berikan sesekali atau saat akhir pekan saja. Pada saat yang sama, biasakan minum air putih di setiap jam makan. Jika anak-anak benar-benar rewel, mulai beri mereka lebih banyak sari buah setiap hari sampai mereka mau minum air putih lagi. (brd/int/kbe)

Sumber: