Ingat! Jangan Kebanyakan Makan Pisang Nanti...

BAGI sebagian orang yang suka makan pisang, mungkin akan melahap buah tersebut dengan porsi yang sangat banyak. Namun, tahukah kalian jika memakan pisang secara berlebihan justru akan menimbulkan masalah bagi kesehatan? Kadar gula alami yang tinggi di dalam pisang jelas akan sangat membahayakan kesehatan manusia. Konsumsi pisang dengan wajar bisa membantu memberikan vitamin dan mineral utama. Sebaliknya, jika kalian makan pisang berlebihan maka akan dapat membawa Anda ke dunia yang menyakitkan. Melansir dari laman Eat This, Not That! berikut 3 efek samping yang bisa dimuncul jika konsumsi pisang terlalu banyak. Gula darah akan melonjak Menurut University of Sydney, indeks glikemik (GI) pisang yang terlalu matang berada di angka 62, mendorongnya ke posisi GI sedang. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan melalui U.S. National Library of Medicine, siapa pun yang ingin menjaga gula darahnya harus menjauhi makanan dan minuman dalam jumlah besar yang termasuk dalam tingkat GI sedang atau tinggi. Bisa picu hiperkalemia Jika Anda sangat suka makan pisang, Anda dapat mengalami hiperkalemia, suatu kondisi yang merusak fungsi sel saraf dan otot, yang membuat Anda harus dirawat di rumah sakit. Menurut USDA, buah ini memiliki 358 miligram potasium, dan menurut Cleveland Clinic, siapa pun yang melakukan diet tinggi potasium dapat menjadi mangsa efek samping ini. Bisa alami sembelit Meskipun bahan kimia ini tidak akan banyak membantu dalam dosis kecil, siapa pun yang suka makan beberapa pisang sekaligus mungkin menemukan efek samping yang berbahaya menunggu mereka. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Microbial Ecology in Health and Disease, kadar asam tanat yang tinggi dapat menyebabkan beberapa sembelit yang serius. (bbs/fin/kbe)

Sumber: