Konsumsi 5 Makanan Sehat Ini, Wajah Anda Awet Muda dan Bebas Jerawat

JIKA anda ingin tetap memiliki wajah awet muda dan bebas jerawat cobalah 5 makanan sehat ini dikonsumsi. Wajah sehat merupakan dambaan setiap orang. Mendapatkan kulit wajah yang selalu terlihat awet muda bisa Anda lakukan dengan beberapa cara.Termasuk rajin mengkonsumsi 5 makanan sehat. Anda memang bisa melakukan perawatan di salon, atau ke dokter kecantikan, tapi yang penting adalah rajin konsumsi 5 makanan sehat ini 1. Jagung Jagung adalah sumber terbaik dari lutein, sejenis zat carotenoid. Seperti lycopene, lutein juga melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. 2. Stroberi Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam The American Journal of Clinical Nutrition, makan makanan sehat kaya vitamin C, seperti stroberi, membantu memperlambat munculnya keriput dan masalah kulit kering akibat proses penuaan. Baca Juga: Ingin Hidup Lebih Sehat Fisik dan Mental di 2022, Ini Tipsnya Peran vitamin C dalam melembapkan kulit mungkin disebabkan oleh kemampuannya menetralkan radikal bebas akibat sinar UV dan juga mendorong proses sintesis kolagen, yang berfungsi menjaga elastisitas kulit. 3. Edamame Edamame kaya akan isoflavon, antioksidan yang berfungsi menangkal radikal bebas dari paparan sinar matahari penyebab penuaan dini. Isoflavon bisa juga membantu meningkatkan produksi kolagen, yang mulai melambat sekitar umur 20 tahunan  4. Paprika merah Paprika merah ukuran sedang bisa memenuhi 200 persen kebutuhan vitamin C dalam sehari. Mengonsumsi lebih banyak vitamin C bisa membantu melindungi sel kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Baca Juga: Dokter Boyke Ungkap Penyebab Pria Muda Cepat Keluar saat Bermain Cinta. 5. Pepaya Pepaya adalah sumber sempurna lainnya dari vitamin C. Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa vitamin C bisa melindungi sel kulit dari kerusakan yang disebabkan sinar matahari dengan memperbaiki DNA yang telah rusak oleh sinar UV.  (genpi)

Sumber: