Minuman Wajib Sebelum Tidur

Minuman wajib sebelum tidur ini dapat membantu lebih mudah untuk terlelap. Segelas susu hangat bisa membuat seorang anak tidur lebih awal.   Minuman wajib sebelum tidur di bawah ini memang tak menjamin kamu akan mengalami mimpi indah selama masa tidurmu. Tapi daftar minuman ini dapat membantumu melawan insomnia.  

1. Susu hangat

Alasan mengapa banyak ibu dan ahli ilmiah mengatakan susu hangat baik dimimnum sebelum tidur ialah karena susu mengandung asam amino triptofan dalam jumlah yang signifikan.   Triptofan merupakan salah satu alasan mengapa banyak orang merasa mengantuk setelah makan. Setelah triptofan dikonsumsi, itu diubah menjadi hormon alami melatonin dalam tubuh, ini membantu keadaan tidur alami setiap orang.  

2. Teh herbal

Teh herbal adalah sebutan untuk ramuan bunga, daun, biji, akar, atau buah kering untuk membuat minuman yang juga disebut teh herbal. Ketika teh herbal dapat membantu tidur yang sempurna bagi siapa saja yang mencari cara alami untuk tertidur.   Minuman ini juga dikenal sebagai pilihan yang bagus untuk menghilangkan stres, melawan insomnia, dan meningkatkan kualitas tidur.  

3. Air Kelapa Murni

Air kelapa adalah cairan yang berada di dalam kelapa hijau muda. Air kelapa telah lama menjadi minuman populer di wilayah tropis. Air kelapa mungkin sedikit mengejutkan untuk daftar ini, tapi air kelapa sering digunakan sebagai minuman penambah energi atau setidaknya diiklankan seperti itu.   Namun, kenyataannya, air kelapa banyak mengandung bahan yang dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak, seperti magnesium dan potasium, yang membantu mengendurkan otot.   Cobalah salah satu di antaranya, mulailah dengan yang mudah dijangkau seperti segelas susu hangat.

Sumber: