4. Sarapan penting untuk mengisi energi tubuh setelah berpuasa semalaman, jadi jangan mengabaikan sarapan.
5. Hindari menggunakan layar gawai dalam waktu yang lama di pagi hari, karena cahaya biru dari layar dapat mempengaruhi ritme tidur Anda.
BACA JUGA:Menjawab Mitos Matahari Pagi Hari yang Kurang Sehat Setelah Jam 10, Wah
6. Pastikan memiliki pola tidur yang teratur dan cukup, karena pola tidur yang buruk dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental.
7. Meskipun menghindari olahraga berat yang intens di pagi hari bisa bijaksana, tetapi hindari penghindaran aktivitas fisik sepenuhnya. Aktivitas fisik membantu membangkitkan energi dan mempersiapkan tubuh untuk hari yang produktif.
Perlu diingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan dan rutinitas yang berbeda. Maka, dianjurkan untuk mendengarkan tubuh Anda sendiri dan mengambil langkah-langkah yang sesuai untuk menjaga kesehatan dan kenyamanan Anda di pagi hari.