KARAWANGBEKASI.DISWAY.ID- Jika tidak ada komplikasi, ibu hamil dapat berpuasa. Namun, penting bagi ibu hamil untuk memastikan bahwa kebutuhan nutrisinya terpenuhi. Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang tepat saat sahur dan berbuka puasa.

 

Nutrisi yang cukup sangat penting untuk mendukung pertumbuhan janin dan menjaga kesehatan ibu hamil. Untuk menghindari kelelahan saat berpuasa, penting bagi ibu hamil

 

Menu sahur yang diperkenankan dikonsumsi bagi ibu yang tengah hamil berupa nutrisi yang cukup berisi protein dan karbohidrat kompleks Tidak lupa juga air minum dan sayuran hijau.

 

Resiko Ibu Hamil saat Tidak Sahur Selama Berpuasa

 

Ibu hamil yang berencana untuk berpuasa sangat disarankan untuk melakukan sahur. Tidak melakukan sahur dapat mengakibatkan risiko bahaya bagi kesehatan ibu hamil dan janin.

 

Berikut beberapa risiko yang mungkin terjadi jika ibu hamil tidak melakukan sahur:

 

• Kelelahan: Tanpa asupan energi selama berpuasa, tubuh akan menjadi lemah. Oleh karena itu, sahur menjadi penting untuk memberikan energi yang cukup agar ibu hamil dapat beraktivitas dengan baik sepanjang hari.
• Dehidrasi: Tidak melakukan sahur dapat menyebabkan tubuh kekurangan cairan, yang dapat mengakibatkan dehidrasi. Dehidrasi pada ibu hamil memiliki dampak serius, seperti penurunan cairan ketuban, gangguan pertumbuhan janin, dan peningkatan risiko kelahiran prematur.
• Kekurangan nutrisi: Ibu hamil membutuhkan nutrisi yang cukup untuk mendukung kesehatan diri dan janin. Tidak melakukan sahur dapat menyebabkan kekurangan nutrisi, yang dapat berisiko terhadap kesehatan janin, termasuk kelahiran dengan berat badan rendah, cacat bawaan, dan risiko stunting.
• Hipoglikemia: Risiko hipoglikemia juga meningkat jika ibu hamil tidak melakukan sahur. Hipoglikemia adalah kondisi penurunan kadar gula darah dalam tubuh di bawah batas normal, yang dapat terjadi karena tidak makan dan minum saat berpuasa.
• Komplikasi kehamilan: Tidak melakukan sahur dapat meningkatkan risiko komplikasi kehamilan seperti preeklamsia dan anemia, karena tubuh kekurangan nutrisi dan cairan yang penting untuk kesehatan ibu hamil dan janin.

 

Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk memilih menu sahur dan berbuka yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian agar puasa tetap aman.Itu penjelasan tentang tips memilih menu sahur saat berpuasa untuk ibu hamil. Semoga informasi ini bisa membantu Mama saat berpuasa, ya!