Menjadi ibu baru adalah pengalaman yang penuh sukacita, tetapi juga bisa menjadi masa yang menantang dan stres. Berikut adalah beberapa tips untuk menghadapi stres bagi ibu baru:
1. Terimalah Dukungan
Jangan ragu untuk meminta bantuan dari pasangan, keluarga, atau teman-teman. Terimalah bantuan mereka dalam merawat bayi, melakukan pekerjaan rumah tangga, atau hanya sekadar memberikan dukungan emosional.
2. Atur Waktu Istirahat
Istirahat yang cukup sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental kamu. Cobalah untuk tidur sebanyak mungkin ketika bayi kamu tidur, dan cari waktu untuk beristirahat sejenak bahkan saat kamu sibuk dengan tugas-tugas rumah tangga.
3. Ciptakan Jaringan Dukungan
Bergabunglah dengan kelompok ibu atau forum online untuk berbagi pengalaman dan mendapatkan dukungan dari ibu lain yang mengalami hal yang sama. Ini bisa menjadi tempat yang baik untuk memperoleh tips dan saran yang berguna.
4. Kelola Expectasi
Realistislah tentang apa yang bisa kamu capai dalam satu hari. Tidak masalah jika rumah kamu tidak selalu rapi atau jika kamu tidak dapat melakukan semua hal yang kamu rencanakan. Yang penting adalah fokus pada kesehatan kamu dan kesejahteraan bayi kamu.
5. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Sisihkan waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu nikmati dan yang membuat kamu merasa bahagia. Ini bisa berupa membaca, menonton film, berjalan-jalan, atau melakukan hobi yang kamu sukai.
Baca juga: Melatih Anak Menjadi Lebih Bertanggung Jawab Dengan Beberapa Cara Berikut Ini!