6. Makan Sehat dan Berolahraga
Perhatikan pola makan yang sehat dan seimbang, serta luangkan waktu untuk berolahraga ringan seperti berjalan atau yoga. Aktivitas fisik dan pola makan yang baik dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati kamu.
7. Praktekkan Teknik Relaksasi
Coba teknik-teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau pijatan untuk membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan kamu.
8. Jangan Ragukan Kemampuan kamu
Ingatlah bahwa kamu melakukan yang terbaik yang kamu bisa sebagai ibu baru. Jangan terlalu keras pada diri sendiri dan beri diri kamu penghargaan atas segala upaya yang kamu lakukan.
9. Bicarakan dengan Profesional
Jika kamu merasa stres terus-menerus atau cemas, jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental. Mereka dapat memberikan dukungan, saran, dan perawatan yang kamu butuhkan untuk mengatasi stres dan kesehatan mental kamu.
Yang terpenting, ingatlah bahwa kamu tidak sendirian dalam pengalaman menjadi ibu baru. Banyak ibu mengalami stres dan tantangan yang sama seperti yang kamu alami. Dengan dukungan yang tepat dan perawatan diri yang baik, kamu dapat menghadapi stres dengan lebih baik dan menikmati perjalanan menjadi ibu dengan lebih bahagia.