Mengenal Istilah Burnout Serta Cara Mengatasinya

6. Tetapkan batasan: Jangan lupa untuk menetapkan batasan yang sehat antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Hindari membawa pekerjaan ke rumah dan berikan waktu yang cukup untuk istirahat dan rekreasi.

 

7. Evaluasi dan ubah pola pikir: Seringkali, burnout terkait dengan pola pikir yang tidak sehat atau terlalu perfeksionis. Evaluasi pola pikir Anda dan cari cara untuk mengubahnya menjadi lebih positif dan realistis. Berlatih penghargaan terhadap diri sendiri dan memperhatikan pencapaian kecil.

 

8. Ambil cuti atau istirahat jangka panjang: Jika memungkinkan, pertimbangkan untuk mengambil cuti atau istirahat jangka panjang untuk mengistirahatkan pikiran dan tubuh Anda secara menyeluruh. Ini dapat membantu Anda mendapatkan perspektif baru dan memulihkan

Sumber: