Ini Beberapa Makanan yang Dianjurkan Ahli Gizi untuk Mengurangi Radang Sendi

NYERI dan kekakuan sendi atau disebut Arthritis, kadang sering terjadi oleh sebagian orang, yang biasanya memburuk seiring bertambahnya usia.

Meskipun sebagian besar terjadi pada orang lanjut usia yang semakin bertambah usia, belakangan ini ditemukan bahwa nyeri artritis juga menjalar ke generasi muda. 

Penyebabnya adalah stres yang tiada henti, pola makan yang tidak teratur, dan kebiasaan tidur.

BACA JUGA:Digimon Ghost Game : Fakta Menarik Gammamon, Satu-satunya Digimon yang Mempunyai 4 Bentuk Dewasa

Selain itu, latihan fisik selama 15 menit dan menghilangkan stres setiap hari sangat penting untuk mengurangi nyeri artritis. 

Dilansir Times of India, ahli gizi dan penulis Rujuta Diwekar berbicara tentang tiga makanan yang dapat membantu mengurangi radang sendi. Apa saja? 

1. Kacang

Menurut Rujuta, daripada biskuit mulailah makan kacang-kacangan seperti kacang tanah, almond, atau kenari. 

BACA JUGA:4 Fakta Menarik GulusGammamon di Digimon Ghost Game

Kacang-kacangan kaya mineral dan lemak sehat, yang akan menjaga persendian tetap sehat dan terlumasi. 

2. Bumbu tradisional

tradisional seperti kelapa dan bawang putih, biji rami, atau ketumbar kaya akan asam lemak esensial yang meningkatkan rasa kenyang, mengurangi makan berlebihan, dan menjaga kesehatan sendi, kata Rujuta.

3. Probiotik 

BACA JUGA:Digimon Ghost Game : 10 Bentuk Evolusi Gammamon, Berawal dari Curimon Sampai Siriusmon

Sumber: