Rekomendasi 7 Minuman yang Bisa Mengatasi Rasa Kantuk Selain Minum Kopi

KARAWANGBEKASI.DISWAY.ID- Sudah minum kopi tapi masih ngantuk? mungkin kamu bisa mengkonsumsi minuman lain selain kopi. Minuman untuk Mengatasi Rasa Kantuk sangat diminati masyarakat. Namun, yang menarik, sebagian orang mungkin tidak dapat mengonsumsi kopi karena alasan kesehatan lambung atau mungkin karena mereka tidak begitu menyukai cita rasa kopi yang kuat.

Saat menjalani perjalanan yang cukup panjang, seringkali orang tua merasa lelah dan lesu. Bahkan sering kali kelelahan ini disertai rasa kantuk yang tak terpecahkan. Ketika masalah seperti itu, tentu saja kamu akan mencari minuman yang dapat membantu mengusir rasa kantuk ini.

Banyak dari mereka memilih untuk minum kopi. Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa minuman ini sangat efektif dalam mengatasi rasa ngantuk. Namun, pada beberapa orang, kopi bisa memiliki efek sebaliknya, yaitu membuat mereka sulit tidur.

7 Minuman Penghilang Rasa Ngantuk

Namun sebenarnya ada lho minuman lain selain kopi yang bisa ngehilangin rasa ngantuk dan membuat kita melek seketika. apa saja sih minuman tersebut?

1. Yoghurt

Mungkin tidak banyak yang tahu, namun yogurt selain memberikan manfaat bagi pencernaan, juga dapat membantu mengatasi rasa kantuk. minuman adalah produk hasil fermentasi susu yang mengandung berbagai jenis bakteri baik. Bakteri baik ini membantu dalam proses pemecahan protein, menghasilkan molekul kecil yang disebut amina biogenik. Molekul kecil ini kemudian merangsang sistem saraf dalam tubuh, mengurangi rasa kantuk, dan menjaga kewaspadaan.

2. Air Lemon

Alternatif lain dalam mengatasi kantuk adalah dengan mengonsumsi air lemon. Selain kopi, air lemon juga dapat menjadi minuman penangkal rasa kantuk. Minuman ini adalah pilihan yang ekonomis dan praktis yang memberikan efek yang baik. Antioksidan dalam air lemon dapat meningkatkan kualitas kulit, menjadikan Anda merasa lebih segar tanpa perlu mengandalkan kafein. Air lemon juga mengandung pektin, sejenis pati yang sering ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran, yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu menghindari kantuk.

3. Air Soda

Pilihan lain untuk mengatasi kantuk adalah dengan minum air soda. Minuman berkarbonasi adalah pengganti yang baik untuk udara biasa. Anda dapat menambahkan sedikit peran lemon atau jeruk nipis untuk memberikan sentuhan asam. Sertakan irisan jeruk, mentimun, atau daun mint untuk meningkatkan rasa minuman berkarbonasi ini. Minuman ini membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, menjaga tingkat energi tetap tinggi, dan mengurangi rasa kantuk, menjadikan tubuh lebih waspada. Tentu saja, ini merupakan alternatif yang menarik selain kopi untuk mengatasi rasa kantuk.

4. Air Kelapa

tahu Moms bahwa air kelapa dapat berfungsi sebagai minuman untuk mengusir rasa kantuk? Terutama ketika Moms sedang dalam perjalanan atau membutuhkan tingkat konsentrasi yang lebih tinggi selama bekerja, ini adalah saran yang patut diikuti. Alih-alih meminum kopi, lebih baik Moms mencoba mengonsumsi air kelapa sebelum makan siang untuk meningkatkan fokus dan mengatasi rasa kantuk. Air kelapa memiliki kandungan potasium yang sangat tinggi, yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mengatur sistem saraf.

5. Teh Hijau

Minuman untuk mengatasi kantuk berikutnya adalah teh hijau. Selain kopi, teh hijau juga merupakan pilihan yang baik untuk meningkatkan energi. Bahkan, kandungan kafein dalam teh hijau dilepaskan lebih lambat daripada dalam kopi, sehingga menjadikannya minuman yang efektif untuk mengatasi rasa kantuk dan membantu merasa lebih tenang dan fokus. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Department of Experimental Psychology, University of Bristol, kafein terbukti dapat meningkatkan tingkat kewaspadaan seseorang, terutama saat mengemudi, baik dalam kondisi tidur yang cukup maupun kurang tidur.

6. Es Krim

Saat berada di tengah kemacetan lalu lintas dan cuaca panas, tidaklah aneh jika pikiran kita menjadi lesu. Es krim, selain memberikan sensasi dingin yang menyegarkan tenggorokan, juga memiliki kemampuan untuk merangsang kesegaran pikiran kita. Kecapatan rasa manis dan kesegaran es krim mampu membuat kita lebih waspada dan penuh semangat. Ketika rasa kantuk mulai menghampiri, konsumsilah es krim, dan Anda akan melihat mata Anda menjadi lebih waspada secara instan.

7. Minuman Cokelat Hitam

Selain memberikan perasaan bahagia, cokelat ternyata memiliki manfaat lain, yaitu mengatasi rasa kantuk. Namun, yang dimaksud di sini adalah cokelat hitam. Cokelat hitam dapat dikonsumsi ketika mata mulai merasa lelah. Tingginya kandungan endorfin dalam cokelat hitam akan meningkatkan tingkat energi dalam tubuh kita. Selain itu, konten ini juga mendorong fungsi otak untuk bekerja dengan lebih fokus. Bagi Anda yang menyukai cokelat, pastikan untuk memilih cokelat hitam yang sesuai, sehingga dapat memberikan dorongan yang lebih efektif untuk menjaga kewaspadaan Anda.

Sumber: