Macam-Macam Jenis Diet Yang Harus Kamu Tahu, Jangan Sampai Salah!

Belakang ini trend diet sedang merebak di kalangan masyarakat. Tentu diet memiliki beberapa jenis dan tiap orang akan memiliki kecocokan yang berbeda. Ada berbagai jenis diet yang dapat diikuti, tergantung pada tujuan kesehatan, preferensi makanan, dan kebutuhan individu. Berikut adalah beberapa macam diet yang populer:

1. Diet Mediterania

Diet mediterania merupakan salah satu jenis diet modern yang diadaptasi dari pola makan masyarakat yang tinggal di wilayah Mediterania. Die ini berfokus pada sayuran dan buah yang kaya akan antioksidan.

Fokus: Makanan nabati, ikan, biji-bijian, dan minyak zaitun.

Keuntungan: Menurunkan risiko penyakit jantung, meningkatkan kesehatan otak, dan mengurangi peradangan.

2. Diet Paleo

Diet ini mengacu pada pola makan manusia pada zaman Paleolitikum.

Fokus: Makanan yang diasumsikan dimakan oleh manusia pada zaman Paleolitikum seperti daging tanpa lemak, ikan, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Keuntungan: Mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.

3. Diet Keto (Ketogenik)

Diet ini adalah pola makan yang menerapkan 70% mengonsumsi lemak, 20% mengonsumsi protein dan 10% mengonsumsi karbohidrat.

Fokus: Makanan rendah karbohidrat dan tinggi lemak.

Keuntungan: Menurunkan berat badan dengan cepat, mengontrol gula darah, dan meningkatkan energi.

4. Diet Vegetarian

Sumber: