Baik untuk Otot, Ini Manfaat Tummy Time Bagi Bayi Moms!

Bayi dengan sindrom kepala datar

Mengurangi risiko sindrom kepala datar akibat terlalu lama berbaring telentang.

Cara Melakukan Tummy Time pada Bayi

Tummy time bisa dimulai beberapa jam setelah bayi lahir. Moms bisa menempatkan bayi dalam posisi tengkurap saat terjaga. Hindari melakukan tummy time saat bayi tidur, karena dapat berisiko menyebabkan cedera atau sindrom kematian mendadak pada bayi (SIDS).

Langkah-langkah tummy time sesuai usia bayi:

Bayi baru lahir (0 bulan)

  - Letakkan bayi tengkurap di dada, perut, atau pangkuan Moms.

  - Biarkan bayi bergerak bebas untuk melatih otot leher dan bahu.

  - Lakukan selama 3–5 menit, 2–3 kali sehari, dan tambah durasinya secara bertahap.

Bayi 1–6 bulan

  - Letakkan bayi tengkurap di permukaan datar seperti playmat atau matras keras. Hindari sofa karena risiko jatuh.

  - Biarkan bayi bergerak bebas selama 3–5 menit, 2–3 kali sehari.

  - Tingkatkan durasi tummy time secara bertahap, misalnya 30 menit saat bayi berusia 2 bulan dan 1 jam sehari saat usia 3 bulan (dalam beberapa sesi).

  - Pastikan Moms selalu memantau bayi selama tummy time.

Waktu terbaik untuk tummy time adalah setelah mengganti popok atau setelah bayi bangun tidur. Untuk membuat bayi nyaman, Moms bisa menggoyangkan mainan favorit si kecil atau membuat suara lucu agar bayi termotivasi untuk bergerak dan memperkuat otot tubuhnya.***

Sumber: