Tanpa Obat, Begini Cara Menangani Insomnia pada Anak

5. Hindari Makanan atau Minuman Berkafein

Sebelum Tidur Hindari memberikan makanan atau minuman yang mengandung kafein seperti cokelat, soda, teh, atau kopi sebelum anak tidur.

Kafein adalah stimulan yang dapat meningkatkan kewaspadaan, sehingga akan mengganggu tidur anak. Pastikan untuk menghindari jenis makanan dan minuman ini menjelang waktu tidur.

Penting untuk diingat, jangan biarkan insomnia pada anak berlangsung lama. Jika gangguan tidur ini terus berlanjut dalam waktu yang lama, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya dan mendapatkan penanganan yang tepat.

Sumber: