Catat!, Pengidap Diabetes Jangan Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

PENGIDAP diabetes mohon simak ini. Jangan pernah konsumsi makanan dan minuman ini. Gula darah bisa sangat tak terkendali. Anda yang sudah menderita diabetes wajib selektif dalam mengonsumsi makanan. Sebab, beberapa jenis makanan dan minuman bisa meningkatkan kadar gula darah secara signifikan. Berikut enam makanan dan minuman yang bisa meningkatkan gula darah yang dikutip dari Food.NDTV. 1. Susu Susu dan produk susu lainnya bisa meningkatkan kadar gula darah. Susu mengandung laktosa merupakan jenis gula yang mudah dicerna. Tapi, susu juga mengandung protein yang bisa melawan respons tersebut. Bila ingin aman, susu masih bisa dikonsumsi penderita diabetes dalam porsi sedang. 2. Kopi Penderita diabetes sebaiknya membatasi konsumsi kopi. Sebab, kandungan kafein dalam kopi bisa meningkatkan kadar gula darah. Yang perlu dicatat, efek samping kopi pada kenaikan kadar gula darah berbeda-beda pada setiap orang. 3. Pisang Perlu Anda ketahui, pisang merupakan buah yang mengandung kadar glikemik tinggi yang bisa meningkatkan kadar gula darah. Namun, penderita diabetes masih boleh mengonsumsi pisang asalkan dalam jumlah sedang. 4. Buah kering Anda suka mengonsumsi buah-buahan kering seperti kismis dan cranberry? Bila Anda menderita diabetes sebaiknya hindari konsumsi buah-buahan kering. Alasannya, buah kering mengandung gula sekitar dua kali lipat dari kandungan gula buah utuh. Namun, bila Anda ingin mengonsumsi buah-buahan kering jangan lebih dari 30 gram. 5. Daging merah Penderita diabetes sebaiknya menghindari konsumsi daging merah.Efeknya bisa bahaya banget. Dalam penelitian menunjukkan, daging merah dan daging olahan seperti ham dan bacon mengandung lemak jenuh yang bisa meningkatkan kadar gula darah. Selain itu, terlalu banyak konsumsi protein bisa meningkatkan kadar insulin. 6. Roti putih Roti putih sama dengan nasi. Di dalamnya ada kandungan karbohidrat sederhana yang mudah dipecah oleh tubuh dan diubah menjadi glukosa. Selain itu, roti putih mengandung sedikit serat. Padahal serat bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. (bbs/genpi/kbe)

Sumber: