Strategi Digital Sehat di Era Modern dengan Gadget yang Serba Cepat dan Berisiko

KARAWANG — Gadget telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan remaja. Namun, tanpa kontrol yang bijak, dampaknya bisa serius: dari gangguan tidur hingga kecanduan digital.

 

Menurut data dari PAFI dan Kemkominfo, penggunaan gadget yang berlebihan berisiko menurunkan konsentrasi, memengaruhi kesehatan mental, hingga merusak pola tidur. 

 

Maka dari itu, beberapa langkah bijak direkomendasikan:

1. Batasi waktu layar maksimal 2–3 jam di luar jam belajar.

2. Utamakan aktivitas non-digital seperti olahraga dan membaca.

3. Gunakan gadget untuk belajar, bukan sekadar hiburan.

4. Hindari gadget di malam hari untuk menjaga kualitas tidur.

5. Terapkan etika digital, lindungi data pribadi, dan jangan mudah terbawa tren online.

 

Kementerian Komunikasi dan Informatika (Kemkominfo) melalui program #BertemanAman mengajak pemuda Indonesia menjadi penggiat literasi digital. 

 

Program ini bertujuan untuk meningkatkan kecakapan digital masyarakat, termasuk remaja, agar dapat menggunakan teknologi secara bijak dan bertanggung jawab.

Sumber: