Daftar Cara Efektif Mengecilkan Perut Buncit, Nomor 7 Paling Mudah!

Russian twists membantu memperkuat otot inti dan membakar lemak di sekitar perut.

BACA JUGA:Hati-Hati! Konsumsi Roti Berlebihan Disebut Bisa Perlambat Pembakaran Kalori, Begini Penjelasannya

Latihan dilakukan dengan posisi duduk sambil memutar tubuh ke kanan dan kiri. 

Intensitasnya bisa ditambah menggunakan dumbbell agar pembakaran kalori lebih maksimal.

7. Latihan Angkat Beban

Banyak orang mengira angkat beban hanya untuk membentuk otot, padahal latihan ini juga efektif membantu pembakaran lemak.

Semakin banyak massa otot terbentuk, tubuh akan membakar kalori lebih besar bahkan saat sedang beristirahat.

BACA JUGA:Cara Orang Tua Bersikap di Rumah Ternyata Sangat Pengaruhi Kecerdasan Anak, Psikolog Ungkap Faktanya

8. Elliptical Trainer

Alat olahraga ini menjadi alternatif kardio dengan tekanan lebih ringan pada sendi dibanding lari.

Elliptical trainer cocok bagi pemula maupun orang yang memiliki masalah pada lutut tetapi tetap ingin membakar lemak secara optimal.

Menjaga konsistensi olahraga dan pola hidup sehat menjadi kunci utama mengecilkan perut buncit. 

Selain rutin bergerak, pastikan juga menjaga pola makan, tidur cukup, dan mengurangi konsumsi gula berlebihan.

Sumber: