3. Gangguan tidur: Gangguan tidur seperti insomnia, sleep apnea, atau restless leg syndrome dapat mengganggu kualitas tidur dan membuat seseorang kesulitan bangun tidur di pagi hari.
4. Stres dan kecemasan: Tingkat stres dan kecemasan yang tinggi dapat memengaruhi pola tidur seseorang. Stres kronis dapat membuat tidur tidak nyenyak dan membuat sulit untuk bangun tidur di pagi hari.
BACA JUGA:Bisakah Kita Membuat Embun Pagi Hari Sendiri di Rumah? Simak, Ternyata...
5. Paparan cahaya di malam hari: Terpapar cahaya terang dari layar gawai atau lampu di malam hari dapat mengganggu produksi hormon melatonin, yang mengatur tidur. Ini bisa membuat seseorang sulit tidur dan sulit bangun tidur di pagi hari.
6. Gaya hidup malam hari: Kebiasaan begadang atau menjalani aktivitas yang berlangsung larut malam dapat menggeser pola tidur dan membuat seseorang kesulitan bangun di pagi hari.
7. Kondisi medis atau obat-obatan: Beberapa kondisi medis seperti depresi, diabetes, dan gangguan hormon dapat mempengaruhi pola tidur. Selain itu, beberapa obat-obatan juga dapat memengaruhi tidur dan membuat sulit bangun tidur di pagi hari.
8. Kebiasaan konsumsi kafein dan alkohol: Konsumsi kafein atau alkohol terlalu dekat dengan waktu tidur dapat mempengaruhi kualitas tidur dan membuat seseorang sulit bangun tidur di pagi hari.
BACA JUGA:Menjawab Mitos Matahari Pagi Hari yang Kurang Sehat Setelah Jam 10, Wah