Perut yang kembung memang membuat tubuh menjadi tidak nyaman dalam melakukan berbagai kegiatan. Hal tersebut dikarenakan banyaknya gas di dalam perut yang membuat perut menjadi keras dan membesar. Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan terjadinya perut kembung, seperti sembelit, asam lambung, dan lain sebagainya.
Beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu mengatasi perut kembung termasuk:
Makanan dan Minuman Pereda Kembung
1. Jahe
Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan kram perut serta mengurangi kembung.
2. Pepaya
Enzim papain dalam pepaya dapat membantu mencerna protein dan mengurangi kemungkinan terjadinya kembung.
3. Yogurt
Yogurt yang mengandung probiotik dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam sistem pencernaan, yang dapat mengurangi kembung.
4. Teh herbal
Teh herbal seperti peppermint atau chamomile dapat memiliki efek menenangkan pada sistem pencernaan dan membantu mengurangi kembung.
Baca juga: Intip 6 Permasalah yang Menyebabkan Perut Sering Kembung Berikut Cara Mengatasinya