5. Pepaya
Buah pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu mencerna protein dan mengurangi kemungkinan terjadinya kembung.
6. Wortel
Wortel mengandung serat larut dan tidak larut yang dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, termasuk kembung.
7. Air lemon hangat
Minum air lemon hangat pada pagi hari dapat membantu merangsang sistem pencernaan dan mengurangi kembung.
8. Kuning telur
Kuning telur mengandung lemak sehat dan vitamin yang dapat membantu merangsang pencernaan dan mengurangi kembung.
Perlu diingat bahwa setiap individu mungkin merespons makanan dan minuman dengan cara yang berbeda, jadi penting untuk memperhatikan bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap konsumsi makanan tertentu. Jika Anda memiliki intoleransi terhadap makanan tertentu atau kembung yang berkelanjutan, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk saran lebih lanjut.