3. Konsumsi Makanan Sehat
Perbanyak konsumsi buah dan sayur yang kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan E, untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Makanan sehat dapat membantu melindungi paru-paru dari efek buruk polusi.
4. Olahraga di Dalam Ruangan
Tetap aktif dengan berolahraga di dalam ruangan. Pilih aktivitas seperti yoga atau pilates yang tidak memerlukan udara luar. Pastikan ruangan tempat Anda berolahraga memiliki ventilasi yang baik.
5. Hindari Merokok
Jangan merokok dan hindari paparan asap rokok dari orang lain. Merokok dapat memperburuk kesehatan paru-paru, terutama di lingkungan yang sudah terpapar polusi.
Dengan menerapkan tips-tips ini, Anda dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru meskipun berada di lingkungan yang penuh polusi. Selalu ingat untuk memperhatikan kualitas udara yang Anda hirup!