Beberapa jenis kacang, seperti kacang hijau dan lentil, merupakan sumber protein tinggi dengan kadar lemak yang rendah, sehingga cocok untuk mendukung penurunan berat badan. Sebagai gambaran, dalam 100 gram kacang hijau yang telah direbus, terdapat sekitar 9 gram protein dan hanya 0,5 gram lemak.
Kacang-kacangan ini juga kaya akan nutrisi lain seperti serat, vitamin B, magnesium, serta zat besi, yang penting untuk kesehatan tubuh.
Buah-buahan
Beberapa buah tertentu, seperti jambu biji, kelapa, dan alpukat, juga termasuk makanan dengan kandungan protein yang relatif tinggi namun rendah lemak. Sebagai contoh, dalam satu cangkir (165 gram) jambu biji, terdapat sekitar 4 gram protein dan 1,5 gram lemak.
Selain itu, jambu biji mengandung berbagai nutrisi penting lainnya seperti vitamin A, vitamin C, serat, kalsium, zinc, kalium, dan magnesium.
Nah itulah beberapa pilihan makanan tinggi protein yang bisa kamu konsumsi saat diet.***