KARAWANGBEKASI.DISWAY.ID Siapa disini yang suka menggigit bibir? Kebiasaan menggigit bibir tanpa sadar dilakukan oleh sebagian besar orang untuk menandakan beberapa perasaan tertentu, seperti rasa takut, malu, atau tanpa sadar melumat bibir sendiri karena bibir yang kering.
Beberapa orang tanpa sadar akan melumat bibir jika bibir tengah dalam kondisi kering, saat berbicara atau mengunyah makanan. Namun, tahuah kamu jika kebiasaan ini juga bisa merupakan bentuk reaksi fisik terhadap emosi, seperti stres, ketakutan, atau kecemasan.
Mengutip dari sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Canadian Journal of Psychiatry pada tahun 2014 menunjukkan bahwa sekadar memikirkan kebiasaan ini dapat membuat seseorang merasa terdorong untuk melakukannya.
Sehingga dari penelitian ini dapat diketahui jika penyebab kebiasaan melumat atau menggigit bibir bisa sangat kompleks. Jika dibiarkan, kebiasaan ini dapat menimbulkan masalah pada kulit bibir.
Penyebab Kebiasaan Menggigit Bibir
Wah lewat kebiasaan kecil yang tanpa disadari dilakukan, bisa membuat kulit dan bibirmu berada pada masalah kulit yang seriu loh. Untuk mengurangi kebiasaan menggigit bibir tersebut, ada baiknya kamu mencari tahu bagaimana cara mengurangi kebiasaan menggigit bibir tersebut. Lalu bagaimana caranya? Simak informasinya dibawah ini.
1. 1. Cari tau alasan kenapa kamu suka gigit bibir Langkah pertama yang harus kamu lakukan lebih dulu mencari tahu alasan di balik kebiasaan Kamu menggigit bibir adalah dengan mencari tau “Mengapa saya suka gigit bibir? Apa Pemicunya” Jika kebiasaan tersebut terjadi karena kamu merasa bosan, pelan-pelan alihkan perhatianmu dari kebiasaan tersebut dengan aktivitas lain. Misalnya dengan menjahit, atau memasak. 2. 2. Gunakan Game Tangan Saat kamu kecil pasti kamu pernah membeli mainan mainan kecil yang biasanya digantug sebagai gantungan kecil. Nah, meskipun kamu sudah dewasa kamu tetap bisa melakukan cara ini untuk aktivasi jika rasa bosan datang. Permainan di gantungan kecil ada banyak, seperti susun puzzle, ganti wajah, gelembung sabun dan masih banyak lagi. Kamu bisa menggunakannya sebagai gantungan di tas atau kunci kendaraan. Jika rasa bosan muncul kamu bisa menggunakananya 3. 3. Gunakan Lipstik Matte Sama halnya saat melepaskan kebiasaan bayi yang menyusu pada ibunya. Menghentikan kebiasaan mengigit bibir juga sangat sulit dihilangkan tanpa ada kemauan dari diri sendiri. Salah satu kebiasaan yang bisa kamu lakukan adalah dengan menggunakan lipstik. Lipstik yang dipol pada bibir jika terlumat atau tergigit akan menimbulkan rasa aneh yang mengganggu. Pasti kamu akan merasakan lipstik yang tidak sengata terjilat olehmu. Sehingga dengan menggunakan lipstik terutama yang matte membuat kebiasaan tersebut dihindari karena merasakan efek aneh. 4. 4. Kebiasaan menonton TV dan dan gadget utama Selain rasa bosan, slah satu kondisi yang bis ammebuat kamu ingin mengigit bibir adalah saat menonton TV atau bermain gudget. Terlalu asik menonton tanpa sadar kamu akan menggigit bibirmu sendiri, disarankan menghindari kegiatan yang monoton, seperti menonton TV atau bermain gadget saat tengah sendirian. 5. 5. Menggunakan Lip Balm Menggunakan lip balm juga dapat membantu mengurangi kebiasaan menggigit bibir. Untuk hasil yang lebih baik, pilihlah lip balm dengan aroma yang kurang disukai, sehingga Anda menjadi enggan untuk menyentuh bibir.Menurut Merck Manual Professional Version, penting untuk segera menghentikan kebiasaan menggigit bibir, karena hal ini dapat menyebabkan pendarahan di mulut dan bahkan pembengkakan. Luka pada mulut memerlukan perhatian medis, jadi pastikan untuk selalu menjaga kesehatan kamu secara keseluruhan, ya.