Selenium
Kolin
Lemak sehat
Protein
Nutrisi tersebut dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan mata, otak, hingga metabolisme tubuh.
7. Cara Memasak Terbaik adalah Direbus
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, telur disarankan dimasak dengan cara direbus dibanding digoreng.
Metode ini dianggap lebih sehat karena tidak membutuhkan tambahan minyak berlebih.