Badan Anda Kurang Berisi, Coba Konsumsi Makanan dan Minuman Lezat Ini

Minyak biji kenari juga lebih ringan rasanya dan sempurna untuk topping salad. 

3. Kacang-kacangan dan biji-bijian 

Kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung lemak tak jenuh tunggal sebagai penambah kalori. 

Almond, walnut, kacang mede, dan biji bunga matahari merupakan makanan yang baik untuk Anda. 

Anda bisa makan semangkuk kacang dan biji-bijian atau oleskan selai kacang pada roti dan cemilan padat lainnya agar lebih bernutrisi dan menambah kalori.

4. Smoothies kaya protein buatan sendiri 

Minum smoothies kaya protein dan bergizi buatan sendiri bisa menjadi cara cepat untuk menambah berat badan. 

BACA JUGA : Geram Karena Banyak Tikus Dirumahmu, Coba Gunakan 5 Cara Alami Ini

Ketika membuat smoothies, takaran gula bisa terkontrol baik. (genpi/jpnn)

Sumber: