7 Obat Batuk Dari Bahan Alami, Efektif Redakan Batuk Membandel.

KARAWANGBEKASI.DISWAY.ID- Batuk merupakan respons alami tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dari zat asing, lendir, atau partikel yang mengganggu pernapasan. Meskipun umum terjadi, batuk dapat menjadi mengganggu dan menguras energi jika tidak segera diatasi. Selain pengobatan medis, terdapat berbagai macam obat batuk alami yang dapat mendukung proses penyembuhan.

Mari kita telusuri beberapa pilihan obat batuk alami yang aman untuk dikonsumsi dalam artikel ini.

Rekomendasi Obat Batuk Alami yang Aman untuk Dikonsumsi

Batuk adalah masalah kesehatan yang umum terjadi dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti cuaca, infeksi bakteri atau virus, alergi, dan lingkungan. Jika batuk Anda tidak terlalu parah, Anda dapat mencoba beberapa obat batuk herbal berikut ini.

Berikut adalah beberapa obat batuk alami yang dapat membantu mengatasi berbagai jenis batuk:

1. Air Garam Hangat

Untuk mengatasi batuk berdahak, berkumur dengan air garam merupakan salah satu cara yang efektif. Proses ini membantu mengencerkan dahak dan meredakan iritasi pada tenggorokan. Air garam juga memiliki sifat antibakteri yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab infeksi tenggorokan.

Selain itu, kumur air garam dapat mengurangi pembengkakan, mengurangi nyeri, dan memberikan rasa nyaman pada tenggorokan. Cara membuatnya pun cukup sederhana, dengan mencampurkan ½ sendok teh garam ke dalam 250 ml air hangat, lalu kumur setiap tiga jam atau 3–4 kali sehari.

2. Daun Mint

Daun mint merupakan obat alami yang efektif untuk meredakan batuk kering. Kandungan menthol dalam daun mint memiliki efek melegakan dan analgesik, yang dapat meredakan nyeri tenggorokan akibat batuk. Sensasi dingin yang dihasilkan oleh mint juga dapat memberikan kelegaan pada tenggorokan yang terasa gatal.

Caranya, tambahkan beberapa helai daun mint ke dalam air hangat atau teh hangat, biarkan beberapa saat sebelum diminum. Konsumsi secara teratur untuk mendapatkan manfaat maksimal.

3. Jahe

Jahe telah lama dikenal sebagai obat tradisional yang efektif untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, termasuk batuk. Jahe memiliki sifat antiinflamasi, antibakteri, dan antivirus, serta mengandung zat analgesik yang dapat meredakan nyeri.

Jahe bisa diseduh dengan air hangat, teh, atau susu untuk meredakan batuk. Sensasi hangat yang dihasilkan membantu mengencerkan dahak di saluran pernapasan dan meredakan rasa nyeri pada tenggorokan yang disebabkan oleh batuk.

4. Kunyit

Kunyit merupakan pilihan obat alami yang efektif untuk mengatasi batuk. Tanaman ini memiliki sifat antiradang dan antibakteri yang membantu melawan infeksi saluran pernapasan. Anda dapat mengonsumsi kunyit dengan cara menghancurkannya menjadi bubuk dan mencampurnya dengan susu hangat.

Alternatifnya, kunyit juga dapat dicampur dengan garam atau teh untuk meredakan gatal di tenggorokan. Namun, sebaiknya hindari minum air putih setelah mengonsumsi kunyit, karena air putih dapat mengurangi efektivitas senyawa antiinflamasi yang terdapat dalam kunyit.

5. Madu

Madu adalah salah satu obat batuk alami yang efektif untuk meredakan gejala batuk. Madu mengandung antioksidan, antiinflamasi, dan demulcent yang berfungsi untuk menenangkan dan melindungi tenggorokan dari iritasi serta peradangan dengan membentuk lapisan pelindung di selaput lendir. Selain itu, zat analgesik yang terdapat dalam madu dapat membantu mengurangi nyeri tenggorokan pada batuk kering atau batuk berdahak. Kombinasi efek antiinflamasi dan analgesik pada madu menjadikannya pilihan yang baik untuk meredakan gejala batuk sambil memberikan kenyamanan pada tenggorokan.

6. Akar Licorice

Akar Licorice telah lama digunakan sebagai obat herbal untuk mengatasi radang tenggorokan, ternyata juga memiliki manfaat sebagai obat batuk alami untuk batuk berdahak dan batuk alergi. Studi dalam International Journal of Herbal Medicine menunjukkan bahwa akar licorice efektif dalam mengatasi batuk karena mengandung ekspektoran dan demulcent.

Ekspektoran membantu mengencerkan dahak, sehingga memudahkan keluarnya dahak saat batuk. Selain itu, akar licorice membentuk lapisan pelindung pada membran mukosa di saluran pernapasan, yang membantu meredakan inflamasi atau iritasi tenggorokan akibat batuk.

Akar licorice juga dapat mengurangi frekuensi batuk dengan meningkatkan batas ambang rangsangan pada pusat batuk di otak. Selain itu, akar licorice memiliki sifat antialergen yang membantu mengencerkan lendir yang menyebabkan sesak napas, berkat kandungan glycyrrhizin di dalamnya.

7.       Cuka Apel

Cuka Apel punya sifat antimikroba yang efektif dalam membunuh patogen penyebab infeksi saluran pernapasan. Cara mengonsumsi cuka apel sebagai obat batuk alami adalah dengan mencampurkan 1–2 sendok cuka apel ke dalam satu gelas air dan menggunakan campuran tersebut untuk berkumur. Lakukan proses ini beberapa kali sehari, sekitar 1–2 kali dalam satu jam, namun pastikan untuk menyelingi dengan minum air putih.

 

Sumber: obat batuk