Kamu Gak Bisa Tidur? Cara ini Bisa Bikin Kamu Tidur dalam Hitungan Menit

Selain itu, otot mata juga akan lelah, sehingga kamu tidak akan terjaga terlalu lama karena rasa kantuk datang lebih cepat, membuatmu cepat tertidur.

4. Pijatan pada titik pemicu tidur dengan lembut

Tubuh kita memiliki titik-titik tertentu yang, jika ditekan atau dipijat dengan lembut, dapat menimbulkan efek tertentu. Dr. Idzikowski menyarankan untuk memijat lembut area titik di antara alis, titik di antara jempol dan telunjuk kaki kanan, atau titik di bawah kuku telunjuk kaki kanan. Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut:

• Letakkan jempol tangan pada titik di antara alis di bagian atas hidung, di mana terdapat sedikit lekukan.
• Pijat lembut dan tahan selama 20 detik, lepaskan sebentar, dan lakukan berulang.
• Duduk dan tempatkan kaki kanan di lutut kiri. Pijatlah titik di antara jempol kaki dan telunjuk selama 20 detik, lepaskan sebentar, dan ulangi pijatan.
• Temukan titik tepat di bawah kuku pada bagian atas jari telunjuk kaki kanan.
• Gunakan jempol dan jari telunjuk tangan kanan untuk memijat lembut selama 20 detik, lepaskan sebentar, lalu lakukan lagi.

Cara ini dipercaya mampu membantu mengatasi kesulitan tidur dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan. Hal ini tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh, tetapi juga dapat meningkatkan kesejahteraan pikiran dan mood sehari-hari.

Sumber: jam tidur