10 Kesalahan yang Tidak Sadar Kita Lakukan saat Tidur Siang

Siang hari dengan cuaca yang sangat pantas emang paling enak jika tidur. Setelah makan siang pasti rasa ngantuk itu tiba. Namun, tahukah kamu bahwa tidur siang juga akan berdampak buruk? 

Inilah beberapa kesalahan yang biasa dilakukan saat tidur siang sehingga kualitas tidur berkurang. Yuk simak penjelasannya di bawah ini. 

Tidur siang dapat memberikan banyak manfaat, tetapi ada beberapa kesalahan yang sering dilakukan yang dapat membuat tidur siang menjadi tidak efektif. Berikut adalah kesalahan yang perlu dihindari saat tidur siang.

Sepuluh Kesalahan Saat Tidur Siang

1. Tidak Memasang Alarm

Tidur siang sebaiknya tidak terlalu lama. Tanpa alarm, Anda mungkin terbangun terlalu larut dan merasa lebih lelah.

2. Tidur Terlalu Lama 

Tidur siang yang lebih dari 30 menit dapat membuat Anda masuk ke fase tidur dalam (deep sleep), yang bisa membuat Anda merasa pusing atau bingung saat bangun.

3. Tidur di Tempat yang Tidak Nyaman

Tidur di tempat yang bising atau tidak nyaman dapat mengganggu kualitas tidur siang Anda. Pastikan lingkungan tidur mendukung kenyamanan.

BACA JUGA:10 Cemilan yang Cocok untuk Nonton Film Bareng Keluarga di Rumah, Jadikah Hari Minggumu Menyenangkan

4. Makan Terlalu Banyak Sebelum Tidur  

Makan berat sebelum tidur siang dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan mengganggu tidur. Sebaiknya, makanlah dalam porsi kecil.

5. Tidur Siang Terlalu Dekat dengan Waktu Tidur Malam  

Sumber: