5 Minuman Ini Efektif Bikin Kamu Kurus Dalam hitungan hari

KARAWANGBEKASI.DISWAY.ID- Ternyata, memulai hari dengan minuman yang tepat dan sehat dapat membantu mempercepat upaya penurunan berat badan. Dari berbagai macam minuman yang tersedia, beberapa di antaranya terbukti efektif dalam membantu menurunkan berat badan. Jadi, apa saja minuman yang termasuk?

Berikut adalah 5 minuman yang efektif dalam menurunkan berat badan di pagi hari dengan cepat.

1. Teh hijau

Minuman pertama yang efektif dalam menurunkan berat badan di pagi hari dengan cepat adalah teh hijau. Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan metabolisme tubuh, yang sangat penting dalam proses penurunan berat badan. Katekin, antioksidan yang terdapat dalam teh hijau, telah terbukti efektif dalam membakar lemak. Studi juga menunjukkan bahwa mengonsumsi ekstrak teh hijau di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan dan persentase lemak tubuh.

2. Air lemon hangat

Minuman kedua yang efektif dalam menurunkan berat badan di pagi hari dengan cepat adalah air lemon hangat. Air lemon hangat merupakan minuman detoks sederhana namun bermanfaat. Selain kaya antioksidan, lemon juga mengandung serat pektin, jenis serat larut yang banyak ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran.

Campuran perasan lemon murni ke dalam segelas air hangat yang diminum di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan serta membersihkan racun dari dalam tubuh.

3. Teh jahe

Minuman ketiga yang efektif dalam menurunkan berat badan di pagi hari dengan cepat adalah teh jahe. Bagi pecinta teh, minum teh jahe di pagi hari merupakan pilihan yang baik. Minuman hangat ini bebas kalori dan dapat membantu menenangkan serta meredakan sakit perut. Studi telah menunjukkan bahwa asupan jahe dapat membantu menurunkan berat badan serta mengurangi rasio pinggang-pinggul.

 4.   Air Fenugreek

Minuman yang efektif dalam menurunkan berat badan di pagi hari dengan cepat keempat adalah air fenugreek. Air fenugreek memiliki kemampuan untuk mengurangi nafsu makan dan memberikan rasa kenyang. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi serat fenugreek saat sarapan dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori pada makan siang.

Untuk membuat air fenugreek, rendam 1-2 sendok makan biji fenugreek dalam segelas air putih semalam. Kemudian, minumlah pada pagi hari ketika perut masih kosong. Namun, bagi ibu hamil atau yang sedang dalam program kehamilan, sebaiknya hindari minuman ini. 

5. Kopi hitam

Minuman yang efektif dalam menurunkan berat badan di pagi hari dengan cepat kelima adalah kopi hitam.

Kopi hitam tanpa gula tidak menambah kalori seperti kopi susu atau kopi dengan tambahan lainnya, sehingga membantu dalam penurunan berat badan. Studi menunjukkan bahwa kopi berkafein dapat mengurangi asupan kalori dan meningkatkan metabolisme. Orang yang mengonsumsi kopi berkafein cenderung mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada mereka yang tidak mengonsumsi kafein sama sekali.

Kandungan kafein dalam kopi hitam juga dapat meningkatkan metabolisme dan mendorong pencernaan yang lancar, yang tentunya membantu dalam mencapai berat badan yang diinginkan.

Sumber: