Meskipun tidak memiliki lemak, mengonsumsi ubi jalar dalam jumlah yang wajar tidak akan menyebabkan peningkatan berat badan. Jika Anda khawatir tentang penggorengan ubi jalar, disarankan untuk menggunakan minyak zaitun agar proses penggorengannya lebih sehat dan bergizi.
4. Cincau Hijau (100 gram: 64 Kalori)
Cincau hijau umumnya dianggap sebagai opsi takjil rendah kalori karena biasanya tidak ditambahkan gula atau sirup secara berlebihan. Secara keseluruhan, 1 porsi (100 gram) cincau hijau memiliki sekitar 64 kalori. Namun, apabila ditambahkan gula atau sirup, jumlah kalorinya dapat meningkat.
Sebagai perbandingan, 1 potong kue dadar gulung isi kelapa (sekitar 40 gram) memiliki sekitar 120 kalori, sedangkan 1 buah kurma hanya mengandung sekitar 20-25 kalori. Oleh karena itu, cincau hijau dapat menjadi alternatif takjil rendah kalori selama puasa, tetapi tetap perhatikan porsi konsumsi agar tidak berlebihan.
5. Siomay (40 gram: 35 Kalori)
Siomay umumnya terbuat dari campuran daging ikan, tepung tapioka, dan sayuran seperti wortel dan kentang. Karena tidak digoreng, siomay dianggap sebagai pilihan makanan yang lebih sehat dibandingkan dengan makanan cepat saji yang digoreng.
Meskipun demikian, jumlah kalori dalam siomay dapat bervariasi tergantung pada bahan dan cara memasaknya. Secara umum, satu buah siomay (sekitar 40 gram) memiliki sekitar 35-40 kalori. Oleh karena itu, siomay dapat menjadi pilihan takjil rendah kalori yang baik selama bulan puasa.